OAoa 2020/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

OAoa 台中
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5.0 km | 00:33:37 | 06:43/km

世界六大馬-夜跑紐約

官方成績
日期	2020-07-11
成績	00:33:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

日期: 2020-07-13 19:45 - 地點: 東大 - 天氣: 無風阿😣 - 平均心率: 164 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'46"

(01'46")

04'22" (+00'24")

405 / 405

2

02'31"

(04'17")

06'04" (+02'06")

415 / 820

3

01'45"

(06'03")

04'17" (+00'19")

409 / 1230

4

02'37"

(08'40")

06'14" (+02'16")

420 / 1651

5

01'41"

(10'22")

04'08" (+00'10")

407 / 2059

展開計圈分析

台中

OAoa

·

水果很多哦！
今天是水果🥭🍉🍅🥝🍌🍐🍊🍋🍈🥑🍍
Party!

賽後評分: 任何地方都可以玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.26 km

耐奇 speed R6 累積 : 161.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Penny Fast, 顏盛雄和其他 12 人說推

·

Ming Yeh 吃水果愉快！

2020-07-14 08:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'01"	00:10'07"
3	05'44"	00:15'51"
4	05'36"	00:21'27"
5	05'41"	00:27'08"
6	05'40"	00:32'48"
6.2	03'36"	00:33'36"

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