陳俊豪 2020/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:31:25 | 06:13/km

日期: 2020-07-18 16:31 - 地點: 五甲公園 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'26" / 06'10" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'27" (+00'52")

993 / 993

2

06'22"

(12'47")

06'19" (+00'44")

1006 / 1999

3

06'25"

(19'12")

06'25" (+00'50")

999 / 2999

4

06'16"

(25'28")

06'12" (+00'37")

1008 / 4007

5

05'40"

(31'08")

05'35"

1014 / 5021

6

00'10"

(31'18")

05'07"

32 / 5054

高雄

陳俊豪

·

溜小孩順便可以跑步及增加步數，一舉數得~~
難得這時間跑步，就當耐熱訓練

7月累積里程 : 201.66 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 12 人說推

·

鄭全慶晚安，運動愉快！

2020-07-18 19:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'26"	00:19'18"
4	06'10"	00:25'28"
5	05'35"	00:31'03"
5.1	04'36"	00:31'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km