笨笨 2014/10/18 訓練日誌

笨笨彰化
ID 31642

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笨笨

27.0 km | 03:17:01 | 07:17/km | 第23半馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	03:17:01
總名次	162 / 434
分組名次	59 / 139
平均速度	07:17/km

官方證書

笨笨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49" (+02'57")

01:22'45" (+02'42")

10 km

(01:22'45")

00:50'56" (+22'04")

15 km

(02:13'56")

00:51'11" (+22'19")

01:20'03"

20 km

(02:42'48")

00:28'52"

25 km

(03:12'25")

00:29'37" (+00'45")

00:00'00"

Finish

(03:17:01)

日期: 2014-10-18 06:33 - 總爬升: 726 m - 地點: 真武山受玄宮 - 天氣: 山上涼平地熱 - 卡路里: 1458 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

彰化

笨笨

碧溏

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笨笨

賽後餐飲

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笨笨

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笨笨

繼上次鹿港馬厚臉皮的拿了初半馬獎這次再度不要臉的拿了初超半馬獎哈哈>.<

老爺, Co 和其他 1 人說推

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Fan 我要檢舉你

2014-10-20 14:08 ·

Pei Han 初超半馬~XD

2014-10-24 01:06 ·

彰化

笨笨

Co 和 Fan 說推

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Fan 我看過最可愛得獎牌了

2014-10-20 14:09 ·

彰化

笨笨

Co 和 Fan 說推

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這幾天晚上一直加班
前天又感冒
整個人超累又不舒服
起跑時就要開始攻山
完全跑不起來一直腳麻
只能陸陸續續小跑又停
等腳麻停止再小跑
這座山真難征服，今天狀況也差
初馬完蛋了><真沒信心
這場補給不錯，人少好處就是無限供應
跑完咖啡和汽水也是無限供應
棒極了

賽前宣言: 27KM

10月累積里程 : 110.24 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 897.9 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 10 years ago

Pei Han , 王全利 (新竹瘋) 和其他 27 人說推

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觀看另 13 則留言

笨笨補給站就那些基本的香蕉.橘子.黑糖糖果.…等吃的（人少參加好處就是可以多吃點）
超半馬賽後餐點是爭鮮壽司
超全馬好像是一盤飯菜

2014-10-20 16:21 ·

王全利 (新竹瘋) 笨笨帥哥早安恭喜完賽超厲害的。

2014-10-21 07:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	07'27"	00:19'54"
4	05'29"	00:25'23"
5	06'26"	00:31'49"
6	07'33"	00:39'22"
7	09'59"	00:49'21"
8	08'22"	00:57'43"
9	11'55"	01:09'38"
10	13'07"	01:22'45"
11	13'00"	01:35'45"
12	11'05"	01:46'50"
13	12'07"	01:58'57"
14	09'25"	02:08'22"
15	05'34"	02:13'56"
16	05'29"	02:19'25"
17	06'55"	02:26'20"
18	06'43"	02:33'03"
19	04'40"	02:37'43"
20	05'05"	02:42'48"
21	05'19"	02:48'07"
22	06'39"	02:54'46"
23	05'30"	03:00'16"
24	05'47"	03:06'03"
25	06'22"	03:12'25"
25.7	05'55"	03:16'50"