吳家慶 2020/07/19 訓練日誌

吳家慶金門
ID 365803

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吳家慶

半馬 | 02:26:40 | 06:57/km | 第13半馬

2020 看見東石之美暨第五屆「良闊盃」路跑賽

官方成績
日期	2020-07-19
成績	02:26:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12"

01:02'10"

10 km

(01:02'10")

00:31'58" (+01'46")

15 km

(01:36'20")

00:34'10" (+03'58")

01:12'20" (+10'10")

20 km

(02:14'30")

00:38'10" (+07'58")

Finish

(02:26:40)

日期: 2020-07-19 05:59 - 卡路里: 1331 Cal - 總步數: 24520 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'11")

1001 / 1001

175 / 93

06'00"

(12'06")

05'59" (+00'05")

1002 / 2004

177 / 94

06'22"

(18'28")

06'21" (+00'27")

1001 / 3006

174 / 89

05'59"

(24'27")

05'58" (+00'04")

1001 / 4007

176 / 94

05'55"

(30'22")

05'54"

1002 / 5010

176 / 96

展開計圈分析

里程不足5百公尺，後面自己走到停車處剛好。除了熱還是熱🔥🔥🔥

賽前宣言: 加油

賽後評分: 里程不足
給 5 星

7月累積里程 : 183.86 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 1234.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Brad Chen, 陳旻傑和其他 2 人說推

留言

陳旻傑恭喜

2020-07-19 23:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	06'20"	00:18'21"
4	05'58"	00:24'19"
5	05'53"	00:30'12"
6	07'03"	00:37'15"
7	05'56"	00:43'11"
8	05'58"	00:49'09"
9	06'43"	00:55'52"
10	06'18"	01:02'10"
11	06'24"	01:08'34"
12	06'18"	01:14'52"
13	08'13"	01:23'05"
14	06'35"	01:29'40"
15	06'40"	01:36'20"
16	08'09"	01:44'29"
17	06'39"	01:51'08"
18	06'39"	01:57'47"
19	07'14"	02:05'01"
20	09'29"	02:14'30"
21	06'27"	02:20'57"
21.1	41'45"	02:26'40"