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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    12.0 km | 00:47:12 | 03:56/km
    2020 看見東石之美暨第五屆「良闊盃」路跑賽
    官方成績
    日期2020-07-19
    成績00:47:12
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度03:56/km
    日期: 2020-07-19 06:09 - 地點: 東石福靈宮 - 天氣: 噴火 - 平均心率: 179 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'33")
    		04'21" (+00'10")1000 / 2000
    3
    04'19"  (12'52")
    		04'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'19"  (17'11")
    		04'19" (+00'08")1000 / 4000
    5
    04'29"  (21'40")
    		04'29" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'29"  (26'10")
    		04'29" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'29"  (30'39")
    		04'29" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'26"  (35'06")
    		04'26" (+00'15")1000 / 8000
    9
    04'20"  (39'27")
    		04'20" (+00'09")1000 / 9000
    10
    04'32"  (43'59")
    		04'32" (+00'21")1000 / 10000
    11
    03'12"  (47'12")
    		04'08" 774 / 10774
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    · 留言


    東石馬 總2快速完賽,實在太熱了！
    跑到汗都煮熟了！😂
    大會12k,實際10.77k,小賺到
    終點站吃很多柳葉魚7條🤤
    還看到跑者拿碗裝蚵仔裝到滿😱

    平常練耐熱跑有差💪
    6點多開跑 太陽曬你
    還能跑快 真佩服自己🤣
    完賽禮 魚鬆 烏魚子小兩片 八爺子餅乾


    賽前宣言: 無話可說🤣
    賽後評分: 熱鼠了！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 260.70 km 虎走7🐯比賽 藍白 累積 : 188.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳達鈴, TestRunner 和其他 132 人說推
    · 留言
    觀看另 78 則留言
    Coffee 恭喜恭喜快總二速完賽😊
    急著吃好料膩~
    強大啊~👍👍👍啦
    2020-07-19 11:06 ·
     2 個人推
    蔡峻宇🌱 平常的訓練果然有差,
    恭喜果狗哥總2🎉🎉
    你跟家慶都很厲害👍💪
    2020-07-19 11:13 ·
     2 個人推
    Eric 恭喜總2高速完賽！
    2020-07-19 11:16 ·
     2 個人推
    小春 早午安愉快，~恭喜總2飆速完賽🎉補給品也👍
    2020-07-19 11:24 ·
     2 個人推
    陳皮 恭喜總2高速完賽👍
    2020-07-19 11:28 ·
     2 個人推
    蔡鎮遠 速度讚喔！
    2020-07-19 11:32 ·
     2 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜上凸台
    厲害💪
    2020-07-19 11:37 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜總2上凸台
    我也要在吃小魚柳😋
    2020-07-19 11:41 ·
     2 個人推
    黃勝德 早安
    恭喜🎊上凸台
    2020-07-19 11:44 ·
     2 個人推
    Sherry Hsieh 午安，恭喜飆速完賽，總二真是太厲害了~好好的補給休息一下
    2020-07-19 11:50 ·
     2 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 恭喜國興
    2020-07-19 11:57 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安～恭喜🎉高速完賽👍
    2020-07-19 12:01 ·
     1 個人推
    跑天下 恭喜總2高速完賽！讚👍～
    2020-07-19 12:03 ·
     1 個人推
    楊志民 午安運動愉快
    2020-07-19 12:11 ·
     1 個人推
    陳正偉 恭喜總二
    2020-07-19 12:19 ·
     1 個人推
    Sufeng Wu 果可分享狗你太厲害了👍
    2020-07-19 12:27 ·
     1 個人推
    曾文吉 恭喜總二，高速完賽👍
    2020-07-19 12:27 ·
     1 個人推
    文章 午安~恭喜高速完賽。
    水哦！總二👍👍👍
    假日好心情😄
    2020-07-19 12:30 ·
     1 個人推
    蔡鎮鴻 恭喜總二完賽
    2020-07-19 12:31 ·
     1 個人推
    蕭家福 果狗午安，恭喜總二完賽。
    2020-07-19 12:53 ·
     2 個人推
    陳財成 週日好
    2020-07-19 12:56 ·
     2 個人推
    葉茂成 恭喜高速完賽👍太強惹！
    2020-07-19 12:59 ·
     2 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2020-07-19 13:03 ·
     2 個人推
    宥羱🏃 恭喜高速完賽。
    2020-07-19 13:06 ·
     2 個人推
    陳憲雄 恭喜高速完賽！
    2020-07-19 13:07 ·
     2 個人推
    Jason Chang 恭喜總二快速完賽！

    難怪昨天跑少少，呵呵！

    週日愉快！
    2020-07-19 13:11 ·
     2 個人推
    蘭平 恭喜高速完賽總二👍👍👍
    2020-07-19 13:33 ·
     2 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜果狗總二高速上凸台，好厲害哦！
    2020-07-19 13:48 ·
     1 個人推
    李耀同 果狗午啦：恭喜、恭喜“總二漂亮快速完賽，讚啦！
    2020-07-19 14:02 ·
     1 個人推
    Steven Huang 👍👍👍
    2020-07-19 14:10 ·
     1 個人推
    楊朝發 恭喜好成績
    2020-07-19 14:16 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 恭喜高速完賽，總二上凸台👍
    2020-07-19 14:28 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，超厲害，加油，加油
    2020-07-19 15:27 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！恭喜🎊🎉快速順利完賽！
    恭喜🎊🎉總2上凸台！太強了！
    2020-07-19 15:30 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2020-07-19 15:31 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜二哥……讚👏
    2020-07-19 16:10 ·
     1 個人推
    Tun45 下午好！總2哥👍恭喜完賽，假日愉快😊
    2020-07-19 16:14 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽 👍👍
    2020-07-19 16:22 ·
     1 個人推
    陳嘉忠 晚上好 恭喜分二漂亮完賽👍
    2020-07-19 17:54 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2020-07-19 17:54 ·
     1 個人推
    吳國誌 晚安～恭喜飆 速上凸台
    2020-07-19 18:08 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜總二完賽！
    2020-07-19 18:23 ·
     1 個人推
    超～超厲害的啦👍恭喜上凸台🎉
    2020-07-19 18:47 ·
     1 個人推
    lilliane 我也佩服你
    2020-07-19 18:53 ·
     1 個人推
    Tina 晚安
    總二，超級厲害👍
    2020-07-19 18:53 ·
     1 個人推
    陳向榮 恭喜完賽！
    2020-07-19 19:16 ·
     1 個人推
    陳永欽 晚安～恭喜高速完賽👍
    2020-07-19 19:21 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩高速樂享完賽！
    2020-07-19 20:07 ·
     1 個人推
    邱竣德 恭喜完賽
    2020-07-19 20:15 ·
     1 個人推
    明義 國興哥晚安!
    您太厲害了，恭喜總二入袋~
    2020-07-19 20:34 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜高速完賽👍
    2020-07-19 20:35 ·
     1 個人推
    鄭景鐘(Kevin） 果兄，蠻快的啦！
    2020-07-19 20:39 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 恭喜完賽凸台
    2020-07-19 20:49 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速上凸台完賽超級強讚喔~
    2020-07-19 21:51 ·
     1 個人推
    楊福仁 恭喜高速完賽，厲害👍
    2020-07-19 21:59 ·
     1 個人推
    劉文光 恭喜總二高速完賽
    2020-07-19 22:31 ·
     1 個人推
    以前是帥哥
    2020-07-19 22:47 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 好棒的速度👍
    2020-07-19 23:03 ·
     1 個人推
    陸劍虹 練很大果然有差，太棒了。
    2020-07-19 23:11 ·
     1 個人推
    張麗玲 哇！好棒棒🍬
    2020-07-19 23:39 ·
     1 個人推
    汪啟成 帥哥
    早安~真棒👍恭喜高速取得總2快樂完(玩)賽🎉
    2020-07-20 05:39 ·
     1 個人推
    Peggy0711 恭喜總二完賽
    厲害的我也無話可說了
    2020-07-20 07:28 ·
     1 個人推
    Atta Yang 讚喔！
    2020-07-20 08:10 ·
     1 個人推
    Judy 哇塞!!恭喜高速完賽!!
    2020-07-20 09:29 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗超棒超棒的啦～🎉🎉🎉🎉🎉
    恭喜果狗飆速完賽～好速度好成績～真的是欽佩的無話可說！👍👍👍👍
    2020-07-20 11:28 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 哇塞^^!!💕💕😍
    恭喜總二高速完賽👍👏🎁🎉🎊
    看來平常不是曬假的😁
    2020-07-20 11:37 ·
     2 個人推
    簡世翔 厲害了！恭喜總2完賽！🎉🎊💯👍
    2020-07-20 11:57 ·
     1 個人推
    李成國 恭禧高速完賽上凸台，厲害
    2020-07-20 12:13 ·
     1 個人推
    李清輝 越熱跑越快！
    2020-07-20 13:48 ·
     1 個人推
    徐世宗 太強大了啦
    2020-07-20 15:08 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜厲害登凸台
    2020-07-20 16:57 ·
     1 個人推
    陳大頭 恭喜漂亮完賽 👍👍
    2020-07-20 18:24 ·
     1 個人推
    劉宗學 恭喜完賽
    2020-07-20 19:35 ·
     1 個人推
    蔡博文 恭喜上凸台
    2020-07-20 19:47 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 恭喜🎉厲害👍完賽
    2020-07-20 20:24 ·
     1 個人推
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 好快喔😍真是厲害👍👍👍
    2020-07-21 02:08 ·
     1 個人推
    Liu 厲害👍👍👍
    2020-07-21 12:05 ·
     1 個人推
    巫清錦 狂賀！緣投的阿狗兄 晚安！
    恭喜！賀喜！2020看見東石之美暨第五屆「良闊盃」路跑賽飆速！漂亮「總2」完賽！讚👍！讚👍！讚👍！
    2020-07-21 21:16 ·
     1 個人推
    美好 哇~恭喜高速完賽上凸 超厲害的你👍全程4分速衝衝衝👍水啦！
    2020-07-23 21:19 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 哇😱
    4分速👍👍👍👍👍👍
    2020-07-25 13:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'21"00:08'33"
    304'19"00:12'52"
    404'20"00:17'12"
    504'29"00:21'41"
    604'29"00:26'10"
    704'30"00:30'40"
    804'27"00:35'07"
    904'21"00:39'28"
    1004'32"00:44'00"
    10.804'09"00:47'13"

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