廖泳興 2020/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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8.5 km | 03:59:52 | 28:13/km

日期: 2020-07-19 06:23 - 總爬升: 390 m - 地點: 陽明山七星山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'29"

(32'29")

1.85 (-1.96)

1000 / 1000

2

45'27"

(01:17'57")

1.32 (-2.49)

1000 / 2000

3

45'22"

(02:03'19")

1.32 (-2.48)

1000 / 3000

4

29'49"

(02:33'08")

2.01 (-1.79)

1000 / 4000

5

20'46"

(02:53'54")

2.89 (-0.92)

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

·

帶小朋友衝台北第一高峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

kjlin, 蘇德良和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'30"	00:32'30"
2	45'28"	01:17'58"
3	45'22"	02:03'20"
4	29'49"	02:33'09"
5	20'46"	02:53'55"
6	17'31"	03:11'26"
7	20'49"	03:32'15"
8	15'47"	03:48'02"
8.5	23'03"	03:59'53"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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