Tin Tsai 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Tin Tsai 台南
ID 106368

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:51:29 | 05:17/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:51:29
總名次	148 / 2857
分組名次	60 / 994
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'52")

00:25'52"

00:53'36"

10 km

(00:53'36")

00:27'44" (+01'52")

15 km

(01:20'48")

00:27'12" (+01'20")

00:55'16" (+01'40")

20 km

(01:48'52")

00:28'04" (+02'12")

Finish

(01:51:29)

日期: 2014-10-19 06:47 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

園區裡上下坡蠻多的，遇到爬坡都降成6分半速，可惜沒在150內完成，下次再挑戰囉！

10月累積里程 : 102.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Liwei Chen, Pingying Li 和其他 14 人說推

·

觀看另 4 則留言

Pingying Li 應該破PB了這次，是嗎？

2014-10-19 17:29 ·

2 個人推

Tin Tsai 對啊，竟然比上次全是平路的新營郵局路跑快超過10分鐘哈哈

2014-10-19 18:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'24"	00:10'36"
3	05'04"	00:15'40"
4	05'12"	00:20'52"
5	05'00"	00:25'52"
6	05'20"	00:31'12"
7	05'08"	00:36'20"
8	05'40"	00:42'00"
9	05'08"	00:47'08"
10	06'28"	00:53'36"
11	05'36"	00:59'12"
12	05'28"	01:04'40"
13	05'24"	01:10'04"
14	05'16"	01:15'20"
15	05'28"	01:20'48"
16	05'28"	01:26'16"
17	05'12"	01:31'28"
18	06'16"	01:37'44"
19	05'44"	01:43'28"
20	05'24"	01:48'52"
20.5	05'10"	01:51'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km