王大源 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

王大源台南
ID 22343

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半馬 | 01:45:30 | 05:00/km | 第4半馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	01:45:30
總名次	97 / 2857
分組名次	35 / 994
平均速度	05:00/km

官方證書

王大源

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+05'57")

00:53'16" (+06'04")

10 km

(00:53'16")

00:23'45" (+00'11")

15 km

(01:16'50")

00:23'34"

00:47'12"

20 km

(01:40'28")

00:23'38" (+00'04")

Finish

(01:45:30)

日期: 2014-10-19 08:00 - 總爬升: 150 m - 卡路里: 1405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

台南

王大源

·

台南

王大源

·

台南

王大源

·

台南

王大源

·

剛開始大約二公里完全塞住沒法跑,跟用走的沒什麼差別
只好當熱身好了,出了水庫後才比較好轉!!!
這場還好原本以為會很硬,結果沒想像中那麼硬,一些小坡而己!!!

賽前宣言: 大家一起加油吧!!!

10月累積里程 : 349.59 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 797.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YU Shu Kao, claire 和其他 37 人說推

·

觀看另 15 則留言

阿龍恭喜讚啦！

2014-10-19 18:35 ·

1 個人推

JAGUAR 恭喜順利完賽~~

2014-10-20 15:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'55"	00:14'44"
3	05'16"	00:20'00"
4	05'03"	00:25'03"
5	04'28"	00:29'31"
6	04'49"	00:34'20"
7	04'19"	00:38'39"
8	05'08"	00:43'47"
9	04'11"	00:47'58"
10	05'18"	00:53'16"
11	05'00"	00:58'16"
12	05'07"	01:03'23"
13	04'31"	01:07'54"
14	04'24"	01:12'18"
15	04'32"	01:16'50"
16	04'46"	01:21'36"
17	04'30"	01:26'06"
18	04'31"	01:30'37"
19	05'03"	01:35'40"
20	04'48"	01:40'28"
20.7	04'54"	01:43'46"

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