Alex PJ Chen 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alex PJ Chen 新竹
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半馬 | 02:31:02 | 07:09/km | 第5半馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	02:31:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+01'31")

01:10'52" (+01'32")

10 km

(01:10'52")

00:37'17" (+05'13")

15 km

(01:48'08")

00:37'16" (+05'12")

01:09'20"

20 km

(02:20'12")

00:32'04"

Finish

(02:31:02)

日期: 2014-10-19 06:02 - 總爬升: 332 m - 地點: 遠東新世紀 - 天氣: 好 - 卡路里: 1365 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'40")

06'45" (+01'35")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'27")

06'46" (+01'36")

1000 / 3000

4

06'38"

(27'05")

06'38" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'34")

06'29" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Alex PJ Chen

·

比上次遠東新志工馬進步9分鐘雖然不能跑很快但全程跑步攻頂一雪前恥果然有先前的經驗有優勢跑多久才能攻頂心裡才有底

賽前宣言:

10月累積里程 : 150.36 km

ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 : 521.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

四元, 阿鑑和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'46"	00:13'41"
3	06'47"	00:20'28"
4	06'38"	00:27'06"
5	06'29"	00:33'35"
6	06'34"	00:40'09"
7	06'31"	00:46'40"
8	11'42"	00:58'22"
9	06'18"	01:04'40"
10	06'12"	01:10'52"
11	06'41"	01:17'33"
12	07'57"	01:25'30"
13	08'12"	01:33'42"
14	07'12"	01:40'54"
15	07'14"	01:48'08"
16	07'06"	01:55'14"
17	06'56"	02:02'10"
18	05'56"	02:08'06"
19	05'52"	02:13'58"
20	06'14"	02:20'12"
21	05'11"	02:25'23"
21.5	05'33"	02:28'07"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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