csung 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

csung 桃園
ID 1191

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43.0 km | 04:26:53 | 06:12/km | 第13馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:26:53
總名次	195 / -
分組名次	75 / -
平均速度	06:12/km

官方證書

csung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21"

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:28'31" (+04'10")

15 km

(01:26'10")

00:33'18" (+08'57")

00:59'38" (+06'46")

20 km

(01:52'30")

00:26'20" (+01'59")

25 km

(02:25'20")

00:32'50" (+08'29")

01:06'21" (+13'29")

30 km

(02:58'51")

00:33'31" (+09'10")

35 km

(03:30'00")

00:31'09" (+06'48")

01:07'09" (+14'17")

40 km

(04:06'00")

00:36'00" (+11'39")

Finish

(04:26:53)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

賽前宣言: 家鄉馬

賽後評分: 辦得非常讚.
給 5 星

10月累積里程 : 181.74 km

Muzuno r16 8KN-30461 累積 : 559.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 四元和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	04'31"	00:13'51"
4	05'19"	00:19'10"
5	05'11"	00:24'21"
6	05'20"	00:29'41"
7	05'40"	00:35'21"
8	05'59"	00:41'20"
9	05'40"	00:47'00"
10	05'52"	00:52'52"
11	06'18"	00:59'10"
12	07'31"	01:06'41"
13	08'19"	01:15'00"
14	05'51"	01:20'51"
15	05'19"	01:26'10"
16	04'51"	01:31'01"
17	05'19"	01:36'20"
18	04'51"	01:41'11"
19	05'40"	01:46'51"
20	05'39"	01:52'30"
21	06'40"	01:59'10"
22	05'50"	02:05'00"
23	05'50"	02:10'50"
24	07'20"	02:18'10"
25	07'10"	02:25'20"
26	08'40"	02:34'00"
27	07'21"	02:41'21"
28	05'30"	02:46'51"
29	05'20"	02:52'11"
30	06'40"	02:58'51"
31	05'50"	03:04'41"
32	06'40"	03:11'21"
33	05'40"	03:17'01"
34	06'00"	03:23'01"
35	06'59"	03:30'00"
36	08'30"	03:38'30"
37	06'11"	03:44'41"
38	06'49"	03:51'30"
39	07'50"	03:59'20"
40	06'40"	04:06'00"
41	06'01"	04:12'01"
42	06'29"	04:18'30"
43	05'51"	04:24'21"
43.5	05'12"	04:27'11"

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