10.0 km | 01:08:24 | 06:50/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-10-19 |
| 成績 | 01:08:24 |
| 總名次 | 228 / - |
| 分組名次 | 36 / - |
| 平均速度 | 06:50/km |
大雄
日期: 2014-10-19 07:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'07" (+01'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'08" (+01'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'17" (+01'22") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'02" (+02'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'25" (+01'30") | 1000 / 10000 |
人生中第一次路跑, 很新鮮!
跑完5KM後感到後勁不足, 希望下次路跑能改善!
感謝一直為我按讚鼓勵我的朋友, 感謝您們!
賽前宣言: 時間內無傷完賽! Go Go Go...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
157.57 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
5185.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'55" | 00:12'00" |
| 3 | 06'11" | 00:18'11" |
| 4 | 06'14" | 00:24'25" |
| 5 | 06'35" | 00:31'00" |
| 6 | 07'08" | 00:38'08" |
| 7 | 07'10" | 00:45'18" |
| 8 | 07'16" | 00:52'34" |
| 9 | 08'02" | 01:00'36" |
| 10 | 07'26" | 01:08'02" |
| 10.2 | 08'55" | 01:09'41" |
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