Michael Li 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Li 新竹
ID 7059

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

43.0 km | 04:13:46 | 05:54/km | 第33馬

2014 第六屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:13:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

官方證書

Michael Li

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'54")

00:26'54" (+02'22")

00:54'19"

10 km

(00:54'19")

00:27'25" (+02'53")

15 km

(01:25'36")

00:31'17" (+06'45")

00:55'49" (+01'30")

20 km

(01:50'08")

00:24'32"

25 km

(02:20'44")

00:30'36" (+06'04")

01:02'56" (+08'37")

30 km

(02:53'04")

00:32'20" (+07'48")

35 km

(03:23'20")

00:30'16" (+05'44")

01:02'27" (+08'08")

40 km

(03:55'31")

00:32'11" (+07'39")

Finish

(04:13:46)

日期: 2014-10-19 05:59 - 總爬升: 642 m - 地點: 遠東新世紀紡織新埔總廠 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3319 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'26" (+00'53")

994 / 994

2

05'10"

(10'35")

05'09" (+00'36")

1002 / 1997

3

05'19"

(15'54")

05'16" (+00'43")

1006 / 3004

4

05'37"

(21'31")

05'35" (+01'02")

1004 / 4008

5

05'26"

(26'57")

05'24" (+00'51")

1005 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: go

10月累積里程 : 223.58 km

Mizuno WAVE AMULET 3 WIDE 8KS-32245 累積 : 842.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

四元, 阿鑑和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'11"	00:10'38"
3	05'16"	00:15'54"
4	05'35"	00:21'29"
5	05'25"	00:26'54"
6	05'12"	00:32'06"
7	05'26"	00:37'32"
8	05'31"	00:43'03"
9	05'22"	00:48'25"
10	05'54"	00:54'19"
11	05'54"	01:00'13"
12	07'57"	01:08'10"
13	07'42"	01:15'52"
14	04'56"	01:20'48"
15	04'48"	01:25'36"
16	04'36"	01:30'12"
17	04'50"	01:35'02"
18	04'32"	01:39'34"
19	05'21"	01:44'55"
20	05'13"	01:50'08"
21	06'04"	01:56'12"
22	05'19"	02:01'31"
23	05'33"	02:07'04"
24	06'44"	02:13'48"
25	06'56"	02:20'44"
26	09'05"	02:29'49"
27	06'49"	02:36'38"
28	04'51"	02:41'29"
29	05'01"	02:46'30"
30	06'34"	02:53'04"
31	05'17"	02:58'21"
32	05'54"	03:04'15"
33	05'16"	03:09'31"
34	05'49"	03:15'20"
35	08'00"	03:23'20"
36	08'16"	03:31'36"
37	05'25"	03:37'01"
38	06'02"	03:43'03"
39	06'33"	03:49'36"
40	05'55"	03:55'31"
41	05'05"	04:00'36"
42	05'46"	04:06'22"
43	04'55"	04:11'17"
43.4	07'06"	04:13'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km