MingDa Yang 2014/10/19 訓練日誌

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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MingDa Yang

70.0 km | 04:43:06 | 14.8 km/h

塔塔加登山賽

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:43:06
總名次	103 / 495
分組名次	23 / 91
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'08")

00:52'08" (+40'30")

01:03'46" (+37'38")

10 km

(01:03'46")

00:11'38"

15 km

(01:16'11")

00:12'25" (+00'47")

00:26'08"

20 km

(01:29'54")

00:13'43" (+02'05")

25 km

(01:44'55")

00:15'01" (+03'23")

00:28'46" (+02'38")

30 km

(01:58'40")

00:13'45" (+02'07")

35 km

(02:13'34")

00:14'54" (+03'16")

00:33'21" (+07'13")

40 km

(02:32'01")

00:18'27" (+06'49")

45 km

(03:00'12")

00:28'11" (+16'33")

00:50'56" (+24'48")

50 km

(03:22'57")

00:22'45" (+11'07")

55 km

(03:42'16")

00:19'19" (+07'41")

00:51'38" (+25'30")

60 km

(04:14'35")

00:32'19" (+20'41")

65 km

(04:31'11")

00:16'36" (+04'58")

00:41'43" (+15'35")

70 km

(04:56'18")

00:25'07" (+13'29")

Finish

(04:43:06)

日期: 2014-10-19 06:12 - 總爬升: 2492 m - 地點: 塔塔加 - 卡路里: 2110 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

台北市

MingDa Yang

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台北市

MingDa Yang

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腿好冷~完全熱不起來~全程痠軟無力踩不動~
到底怎麼搞的?~
雖然比三月快~但還是不滿意~

2014 中央山脈挑戰賽: 5:35:00(水里-塔塔加)
2014 NS探索新中橫: 5:36:07
2013 滿天星-玉山塔塔加: 5:33:38
2013 NS探索新中橫: 6:27:19
2012 NS探索新中橫: 5:53:13

賽前宣言: GO

10月累積里程 : 874.89 km

Giant PROPEL Advanced SL3 ISP

GPX 上傳 | 10 years ago

婷婷, Liang 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.0	-2.2 %
2	19.6	-0.6 %
3	1.8	5.5 %
4	19.7	2.8 %
5	15.3	5.4 %
6	22.5	3.2 %
7	38.3	-4.1 %
8	33.3	-1.1 %
9	20.3	3.6 %
10	22.6	3.7 %
11	23.7	3.7 %
12	27.9	3.5 %
13	21.1	2.9 %
14	24.2	3.5 %
15	25.0	5.0 %
16	16.6	4.5 %
17	43.9	-4.6 %
18	19.5	3.5 %
19	17.0	3.4 %
20	28.3	-0.3 %
21	22.5	3.8 %
22	24.2	4.5 %
23	16.6	4.7 %
24	18.6	3.6 %
25	19.9	3.7 %
26	25.0	2.7 %
27	23.7	3.1 %
28	23.8	2.3 %
29	21.6	4.4 %
30	17.1	4.1 %
31	23.2	-3.4 %
32	30.0	2.0 %
33	16.4	4.8 %
34	19.4	4.7 %
35	16.8	4.8 %
36	16.4	3.8 %
37	17.9	3.4 %
38	16.0	4.0 %
39	15.7	5.2 %
40	15.6	5.1 %
41	16.1	5.9 %
42	2.9	49.0 %
43	3600.0	3.0 %
44	240.0	1.0 %
45	16.4	5.0 %
46	14.6	3.7 %
47	9.0	3.9 %
48	15.5	4.1 %
49	14.6	4.8 %
50	15.0	3.7 %
51	13.9	4.6 %
52	17.1	3.2 %
53	16.1	4.2 %
54	14.9	4.1 %
55	16.0	4.5 %
56	14.4	4.4 %
57	13.3	4.2 %
58	13.8	4.6 %
59	13.6	4.0 %
60	4.0	5.6 %
61	52.2	1.7 %
62	66.7	11.0 %
63	14.8	7.7 %
64	10.9	7.0 %
65	12.0	5.3 %
66	11.2	5.4 %
67	13.2	4.7 %
68	10.8	5.4 %
69	13.3	4.8 %
70	11.6	4.8 %
71	13.1	5.2 %
72	9.1	4.8 %
73	7.0	5.0 %
74	10.5	5.5 %
75	16.4	3.1 %
75.7	6.9	4.2 %