柯騰輝 2020/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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36.6 km | 02:02:48 | 17.9 km/h

日期: 2020-07-25 05:59 - 總爬升: 310 m - 地點: 綠盈牧場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

20.57 (-1.51)

5000 / 5000

2

16'31"

(31'06")

18.18 (-3.90)

5000 / 10000

3

15'00"

(46'07")

20.00 (-2.09)

5000 / 15000

4

15'52"

(01:01'59")

18.95 (-3.14)

5000 / 20000

5

13'39"

(01:15'39")

22.09

5000 / 25000

展開計圈分析

平安完騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 360.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯騰輝, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	1.6 %
2	20.0	1.3 %
3	26.5	-3.0 %
4	21.2	-2.3 %
5	24.5	-2.2 %
6	0.9	-3.2 %
7	25.5	1.8 %
8	20.9	2.0 %
9	15.8	2.0 %
10	22.9	1.5 %
11	23.2	2.0 %
12	21.3	1.3 %
13	19.5	2.3 %
14	16.6	3.0 %
15	20.6	1.8 %
16	18.9	2.3 %
17	2.2	2.6 %
18	16.6	2.8 %
19	24.2	-2.0 %
20	29.0	-1.8 %
21	19.3	4.0 %
22	14.9	-4.5 %
23	25.7	-1.4 %
24	28.8	-1.7 %
25	28.6	-1.5 %
26	25.4	-0.9 %
27	8.1	4.5 %
28	20.1	-4.2 %
29	35.0	-4.6 %
30	25.4	-0.6 %
31	1.6	5.4 %
32	18.3	3.5 %
33	18.0	-2.0 %
34	15.8	3.5 %
35	13.0	6.0 %
36	24.7	-1.5 %
36.6	15.2	-3.8 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
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