YITING 2020/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

YITING 新北市
ID 472479

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1.7 km | 00:08:19 | 04:58/km

日期: 2020-07-23 20:19 - 平均心率: 140 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'52" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'53"

389 / 389

2

02'12"

(04'06")

04'57" (+00'04")

443 / 833

3

02'02"

(06'08")

05'00" (+00'07")

407 / 1240

4

02'07"

(08'15")

05'01" (+00'08")

421 / 1661

5

00'03"

(08'19")

06'14" (+01'21")

9 / 1671

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
1.7	05'08"	00:08'19"

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