Seth Tong 2014/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Seth Tong 桃園
ID 49644

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5.4 km | 00:30:00 | 05:35/km

日期: 2014-10-21 19:54 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 熱死人 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'16" / 05'50" / 05'45" / 05'41" / 04'49" / 04'33" /

上馬前小跑30分鐘維持跑感

10月累積里程 : 132.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'50"	00:12'06"
3	05'45"	00:17'51"
4	05'41"	00:23'32"
5	04'49"	00:28'21"
5.4	04'32"	00:30'00"

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