JERRY HUANG 2020/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

JERRY HUANG 彰化
ID 296192

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半馬 | 01:49:50 | 05:12/km | 第7半馬

2020 中興新村半程馬拉松-荷你相遇

官方成績
日期	2020-07-26
成績	01:49:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'22")

00:25'22"

00:51'14"

10 km

(00:51'14")

00:25'52" (+00'30")

15 km

(01:16'57")

00:25'43" (+00'21")

00:53'12" (+01'58")

20 km

(01:44'26")

00:27'29" (+02'07")

Finish

(01:49:50)

日期: 2020-07-26 06:00 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 1440 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'03")

04'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'00")

04'57" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'24")

05'23" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'57"

(25'21")

04'57" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.12 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 295.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Edson Huang, David Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'56"	00:10'05"
3	04'57"	00:15'02"
4	05'23"	00:20'25"
5	04'57"	00:25'22"
6	05'03"	00:30'25"
7	05'08"	00:35'33"
8	05'13"	00:40'46"
9	05'21"	00:46'07"
10	05'07"	00:51'14"
11	05'43"	00:56'57"
12	04'55"	01:01'52"
13	05'06"	01:06'58"
14	04'59"	01:11'57"
15	05'00"	01:16'57"
16	05'20"	01:22'17"
17	05'18"	01:27'35"
18	05'25"	01:33'00"
19	05'46"	01:38'46"
20	05'40"	01:44'26"
21	05'22"	01:49'48"
21.0	14'19"	01:49'51"

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