黃成雙 2020/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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00:14:45

日期: 2020-08-04 08:06 - 平均心率: 112 - 卡路里: 117 Cal

時間不夠，隨便做一個動作，肩推
放超輕輕鬆做20下，五輪，明天應該沒事吧？
（結果三頭好酸）

走之前忍不住硬舉一下，也是放超輕，比之前暖身重量還輕
也是只做四、五下三輪，有感覺之前就停，活動筋骨的程度
（結果鐵腿）

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ben Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:15'34"

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