8.5 km | 01:07:26 | 07:55/km日期: 2020-08-06 17:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 34°C - 濕度: 55%
Pace: 08'59" / 06'30" / 06'29" / 06'42" / 06'46" / 06'37" / 09'22" / 08'12" / 15'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'59" (+02'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'22" (+02'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'12" (+01'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'10" (+08'42") | 514 / 8514 |
跟同事一起跑，目標是認真跑六公里後，走走跑跑兩公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
117.26 km 
Y拖 - 藍三 累積 :
1127.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'59" | 00:08'59" |
| 2 | 06'30" | 00:15'29" |
| 3 | 06'29" | 00:21'58" |
| 4 | 06'42" | 00:28'40" |
| 5 | 06'46" | 00:35'26" |
| 6 | 06'37" | 00:42'03" |
| 7 | 09'22" | 00:51'25" |
| 8 | 08'12" | 00:59'37" |
| 8.5 | 15'11" | 01:07'26" |
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