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    停不下的腳步 台中
    ID 274903
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    < 上一篇下一篇 >
    停不下的腳步 
    25.6 km | 03:19:25 | 07:47/km
    日期: 2020-08-08 05:23 - 總爬升: 769 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1938 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
    Pace: 06'14" / 05'39" / 05'58" / 05'20" / 06'07" / 07'40" / 06'21" / 05'58" / 06'45" / 17'57" / 12'17" / 05'09" / 10'11" / 08'36" / 06'11" / 05'30" / 07'58" / 05'50" / 06'55" / 09'16" / 07'46" / 08'03" / 13'14" / 07'17" / 07'11" / 06'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'14" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'38"  (11'53")
    		05'38" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'57"  (17'50")
    		05'57" (+00'48")1000 / 3000
    4
    05'20"  (23'11")
    		05'20" (+00'11")1000 / 4000
    5
    06'07"  (29'19")
    		06'07" (+00'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (36'58")
    		07'38" (+02'29")1000 / 6000
    7
    06'21"  (43'19")
    		06'21" (+01'12")1000 / 7000
    8
    05'58"  (49'17")
    		05'58" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'44"  (56'02")
    		06'44" (+01'35")1000 / 9000
    10
    17'56"  (01:13'58")
    		17'56" (+12'47")1000 / 10000
    11
    12'17"  (01:26'16")
    		12'17" (+07'08")1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:31'25")
    		05'09"1000 / 12000
    13
    10'10"  (01:41'35")
    		10'10" (+05'01")1000 / 13000
    14
    08'36"  (01:50'12")
    		08'36" (+03'27")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:56'23")
    		06'10" (+01'01")1000 / 15000
    16
    05'29"  (02:01'52")
    		05'29" (+00'20")1000 / 16000
    17
    07'58"  (02:09'51")
    		07'58" (+02'49")1000 / 17000
    18
    05'49"  (02:15'41")
    		05'49" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'55"  (02:22'36")
    		06'55" (+01'46")1000 / 19000
    20
    09'16"  (02:31'52")
    		09'16" (+04'07")1000 / 20000
    21
    07'45"  (02:39'38")
    		07'45" (+02'36")1000 / 21000
    22
    08'02"  (02:47'41")
    		08'02" (+02'53")1000 / 22000
    23
    13'14"  (03:00'55")
    		13'14" (+08'05")1000 / 23000
    24
    07'16"  (03:08'12")
    		07'16" (+02'07")1000 / 24000
    25
    07'10"  (03:15'23")
    		07'10" (+02'01")1000 / 25000
    26
    04'02"  (03:19'25")
    		06'43" (+01'34")600 / 25600
    台中
    停不下的腳步
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    停不下的腳步-88節
    特別的日子 跑個特別的圖
    一群人跑 就是歡樂
    中途經過向上市場來去買杯老店紅茶冰
    🤣🤣🤣
    跑完收工 來排乳酸 游泳去

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 191.09 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    柯宏昇 , Chief Lunger 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'39"00:11'53"
    305'58"00:17'51"
    405'20"00:23'11"
    506'07"00:29'18"
    607'40"00:36'58"
    706'21"00:43'19"
    805'58"00:49'17"
    906'45"00:56'02"
    1017'57"01:13'59"
    1112'17"01:26'16"
    1205'09"01:31'25"
    1310'11"01:41'36"
    1408'36"01:50'12"
    1506'11"01:56'23"
    1605'30"02:01'53"
    1707'58"02:09'51"
    1805'50"02:15'41"
    1906'55"02:22'36"
    2009'16"02:31'52"
    2107'46"02:39'38"
    2208'03"02:47'41"
    2313'14"03:00'55"
    2407'17"03:08'12"
    2507'11"03:15'23"
    25.606'42"03:19'25"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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