林瑞雄 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

林瑞雄彰化
ID 55614

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半馬 | 01:42:00 | 04:50/km | 第3半馬

2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:42:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

官方證書

林瑞雄

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'24")

00:46'40"

10 km

(00:46'40")

00:23'08"

15 km

(01:11'12")

00:24'32" (+01'24")

00:50'48" (+04'08")

20 km

(01:37'28")

00:26'16" (+03'08")

Finish

(01:42:00)

日期: 2014-10-26 08:00 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

一起跑大約2公里就好想放棄，上坡無力，下坡肚疼，後半段還來個大太陽，就這樣一路撐到終點…

賽前宣言: RUN~

賽後評分: 辦的不錯喔，有點小熱，如果可以早點起跑會更好^^
給 5 星

10月累積里程 : 253.07 km

adidas adizero adios 2 累積 : 512.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), Rambo lin(培英慢跑) 和其他 62 人說推

·

觀看另 20 則留言

kaikai 恭喜完賽

2014-10-27 10:03 ·

1 個人推

pan(培英慢跑) 恭喜完賽

2014-10-27 15:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'36"	00:08'52"
3	05'40"	00:14'32"
4	04'28"	00:19'00"
5	04'32"	00:23'32"
6	04'32"	00:28'04"
7	04'36"	00:32'40"
8	04'48"	00:37'28"
9	04'36"	00:42'04"
10	04'36"	00:46'40"
11	04'56"	00:51'36"
12	04'28"	00:56'04"
13	05'08"	01:01'12"
14	05'04"	01:06'16"
15	04'56"	01:11'12"
16	04'56"	01:16'08"
17	05'56"	01:22'04"
18	05'40"	01:27'44"
19	04'52"	01:32'36"
20	04'52"	01:37'28"
21	04'16"	01:41'44"
21.1	04'42"	01:42'00"

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