皮包骨 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

皮包骨台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:40:34 | 07:36/km | 第1半馬

2014 永豐紅酒半程馬拉松變裝嘉年華

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:40:34
總名次	767 / 1770
分組名次	251 / 474
平均速度	07:36/km

官方證書

皮包骨

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'24")

00:36'24" (+00'05")

01:12'43"

10 km

(01:12'43")

00:36'19"

15 km

(01:53'42")

00:40'59" (+04'40")

01:21'52" (+09'09")

20 km

(02:34'35")

00:40'53" (+04'34")

Finish

(02:40:34)

日期: 2014-10-26 08:00 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

台中

皮包骨

·

帶傷上陣得不償失

賽後評分: 交通管制差
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.65 km

New Balance 累積 : 716.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 水世界和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'11"	00:14'28"
3	07'38"	00:22'06"
4	07'36"	00:29'42"
5	06'42"	00:36'24"
6	06'49"	00:43'13"
7	06'43"	00:49'56"
8	07'38"	00:57'34"
9	06'57"	01:04'31"
10	08'12"	01:12'43"
11	07'35"	01:20'18"
12	07'11"	01:27'29"
13	11'27"	01:38'56"
14	07'06"	01:46'02"
15	07'40"	01:53'42"
16	08'24"	02:02'06"
17	08'21"	02:10'27"
18	09'34"	02:20'01"
19	07'08"	02:27'09"
20	07'26"	02:34'35"
21	05'53"	02:40'28"
21.1	06'18"	02:40'48"

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朋友動態

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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