黃文諒 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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11.6 km | 01:08:47 | 05:55/km

2014世界骨鬆日,馬來勇筋骨腿腳有力,日行千里

官方成績
日期	2014-10-26
成績	01:08:47
總名次	370 / 1724
分組名次	112 / 473
平均速度	05:55/km

日期: 2014-10-26 07:21 - 地點: 澄清湖世界骨鬆日 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1093 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'02")

05'31"

1000 / 2000

3

05'42"

(17'45")

05'42" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'31")

05'46" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'26")

05'55" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

·

高雄

黃文諒

·

高雄

黃文諒

·

開跑人很多，塞車。
就用平常自我訓練的心態去跑就好。

賽前宣言: 世界骨鬆日，有機會來插一腳，加油

10月累積里程 : 140.09 km

NIKE　 H2O REPEL FREE5.0 累積 : 516.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

呂明潤, nOne 和其他 32 人說推

·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2014-10-28 20:18 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'31"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	05'46"	00:23'32"
5	05'55"	00:29'27"
6	05'56"	00:35'23"
7	05'59"	00:41'22"
8	05'40"	00:47'02"
9	05'53"	00:52'55"
10	06'09"	00:59'04"
11	05'58"	01:05'02"
11.7	05'30"	01:08'48"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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