宏陽蔡 2020/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

宏陽蔡桃園
ID 160132

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0.9 km | 00:06:20 | 06:44/km

日期: 2020-08-12 20:18 - 地點: 長庚醫護特區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 181.56 km

迪-749-EU45 累積 : 1652.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	06'44"	00:06'20"

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