Sandy 2020/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy 桃園
ID 470170

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5.6 km | 00:38:23 | 06:53/km

日期: 2020-08-13 07:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'02" / 03'44" / 04'45" / 04'44" / 06'00" / 07'57" / 10'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 60.52 km

NIKE ZOOM WINFLO 7 累積 : 300.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉奕明, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	03'44"	00:08'46"
3	04'45"	00:13'31"
4	04'44"	00:18'15"
5	06'00"	00:24'15"
6	07'57"	00:32'12"
5.6	-14'-22"	00:38'23"

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