Steller 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Steller 新北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:54:59 | 08:24/km | 第1馬

【2014 關子嶺秋季路跑賽】

官方成績
日期	2014-10-26
成績	05:54:59
總名次	167 / 227
分組名次	90 / 122
平均速度	08:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'30")

00:34'30" (+02'46")

01:11'51" (+05'58")

10 km

(01:11'51")

00:37'21" (+05'37")

15 km

(01:43'35")

00:31'44"

01:05'53"

20 km

(02:17'44")

00:34'09" (+02'25")

25 km

(03:01'15")

00:43'31" (+11'47")

01:40'47" (+34'54")

30 km

(03:58'31")

00:57'16" (+25'32")

35 km

(04:52'51")

00:54'20" (+22'36")

01:43'47" (+37'54")

40 km

(05:42'18")

00:49'27" (+17'43")

Finish

(05:54:59)

日期: 2014-10-26 08:00 - 總爬升: 744 m - 卡路里: 2632 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

抽筋抽很大，後半馬變健走的殘念初馬。

賽前宣言: 人生初馬

賽後評分: 補給站密集，賽道舒服的優質賽事
給 5 星

10月累積里程 : 165.67 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 640.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許哲銘, 福來德和其他 18 人說推

·

雪莉抽筋....但最後有堅持完賽,還是恭喜你囉!

2014-10-27 12:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'21"	00:13'40"
3	07'57"	00:21'37"
4	06'22"	00:27'59"
5	06'31"	00:34'30"
6	07'25"	00:41'55"
7	07'26"	00:49'21"
8	07'00"	00:56'21"
9	07'35"	01:03'56"
10	07'55"	01:11'51"
11	06'37"	01:18'28"
12	05'51"	01:24'19"
13	06'38"	01:30'57"
14	05'39"	01:36'36"
15	06'59"	01:43'35"
16	07'02"	01:50'37"
17	07'15"	01:57'52"
18	05'31"	02:03'23"
19	06'21"	02:09'44"
20	08'00"	02:17'44"
21	09'15"	02:26'59"
22	06'22"	02:33'21"
23	08'00"	02:41'21"
24	11'54"	02:53'15"
25	08'00"	03:01'15"
26	08'19"	03:09'34"
27	10'36"	03:20'10"
28	11'00"	03:31'10"
29	13'59"	03:45'09"
30	13'22"	03:58'31"
31	15'28"	04:13'59"
32	09'20"	04:23'19"
33	07'27"	04:30'46"
34	10'58"	04:41'44"
35	11'07"	04:52'51"
36	08'56"	05:01'47"
37	12'26"	05:14'13"
38	10'46"	05:24'59"
39	08'57"	05:33'56"
40	08'22"	05:42'18"
41	09'45"	05:52'03"
41.4	18'28"	05:59'02"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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