陳景裕 2020/08/16 訓練日誌

陳景裕台南
ID 403110

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陳景裕

半馬 | 01:58:42 | 05:37/km | 第19半馬

2020 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2020-08-16
成績	01:58:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'03")

00:25'03"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'12" (+00'09")

15 km

(01:16'49")

00:26'34" (+01'31")

00:59'01" (+08'46")

20 km

(01:49'16")

00:32'27" (+07'24")

Finish

(01:58:42)

日期: 2020-08-16 05:29 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1758 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'08")

1000 / 1000

04'51"

(09'50")

04'51"

1000 / 2000

05'06"

(14'56")

05'06" (+00'15")

1000 / 3000

04'57"

(19'54")

04'57" (+00'06")

1000 / 4000

05'08"

(25'02")

05'08" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳景裕

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台南

陳景裕

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賽前宣言:

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 112.16 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 8312.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

塗孟儒, Kz Ho 和其他 1 人說推

留言

Kz Ho 水~

2020-08-16 09:34 ·

1 個人推

塗孟儒厲害

2020-08-16 10:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'51"	00:09'49"
3	05'08"	00:14'57"
4	04'58"	00:19'55"
5	05'08"	00:25'03"
6	04'57"	00:30'00"
7	04'53"	00:34'53"
8	05'11"	00:40'04"
9	05'05"	00:45'09"
10	05'06"	00:50'15"
11	05'25"	00:55'40"
12	05'06"	01:00'46"
13	05'28"	01:06'14"
14	05'05"	01:11'19"
15	05'30"	01:16'49"
16	05'29"	01:22'18"
17	06'13"	01:28'31"
18	06'07"	01:34'38"
19	05'29"	01:40'07"
20	09'09"	01:49'16"
21	06'30"	01:55'46"
21.6	05'25"	01:58'45"