Valen Tseng 2014/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Valen Tseng 新竹
ID 145838

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3.5 km | 00:33:50 | 09:46/km

日期: 2014-10-27 21:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 11'31" / 09'24" / 08'59" / 08'29" /

賽後恢復日。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.69 km

ASICS GT-2000 2 (2E) 累積 : 947.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 小熊和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'31"	00:11'31"
2	09'24"	00:20'55"
3	08'59"	00:29'54"
3.5	08'28"	00:33'50"

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