Liang Yu Cheng 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Yu Cheng 屏東
ID 164815

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8.1 km | 00:42:39 | 05:16/km

日期: 2014-10-28 17:49 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'12" / 05'25" / 05'23" / 05'05" / 05'04" / 05'06" / 05'15" / 04'50" / 05'17" /

基本訓練

10月累積里程 : 231.99 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

鐘, 王惠英(依邦) 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'25"	00:11'37"
3	05'23"	00:17'00"
4	05'05"	00:22'05"
5	05'04"	00:27'09"
6	05'06"	00:32'15"
7	05'15"	00:37'30"
8	04'50"	00:42'20"
8.1	05'24"	00:42'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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