thomasytc 2014/10/12 訓練日誌

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thomasytc

全馬 | 03:32:00 | 05:01/km | 第22馬

Bank of America Chicago Marathon

官方成績
日期	2014-10-12
成績	03:32:00
總名次	5135 / 40568
分組名次	737 / 3670
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'15")

00:20'15"

00:44'35"

10 km

(00:44'35")

00:24'20" (+04'05")

15 km

(01:08'40")

00:24'05" (+03'50")

00:50'30" (+05'55")

20 km

(01:35'05")

00:26'25" (+06'10")

25 km

(01:55'55")

00:20'50" (+00'35")

00:45'35" (+01'00")

30 km

(02:20'40")

00:24'45" (+04'30")

35 km

(02:46'15")

00:25'35" (+05'20")

00:51'25" (+06'50")

40 km

(03:12'05")

00:25'50" (+05'35")

Finish

(03:32:00)

日期: 2014-10-12 08:00 - 卡路里: 2848 Cal

這是我的第三個世界六大馬拉松賽事(WORLDMAJOR), 第一次到美國比賽, 比賽當天天氣良好, 氣溫大概11至15度, 沿途氣氛熱鬧, 路段也相當平坦, 好多當地居民替跑手打氣, 也有不少樂隊表現, 後段經過唐人街也有不少華人為跑手打氣, 賽後大會更特別提供錫紙給跑手保暖和冰塊給跑手, 也是我第一次在賽事有冰塊提供, 不愧為世界六大馬拉松賽事

賽前宣言: Join this race second time already!

賽後評分: 不愧為世界六大馬拉松, 主辦單位各方面安排都很好, 沿途受很多當地居民打氣, 值得參興的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 110.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

湯臣和 Oscar Yeung 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'55"	00:07'40"
3	03'55"	00:11'35"
4	04'20"	00:15'55"
5	04'20"	00:20'15"
6	04'30"	00:24'45"
7	04'45"	00:29'30"
8	05'05"	00:34'35"
9	05'35"	00:40'10"
10	04'25"	00:44'35"
11	04'40"	00:49'15"
12	04'30"	00:53'45"
13	04'40"	00:58'25"
14	04'45"	01:03'10"
15	05'30"	01:08'40"
16	04'45"	01:13'25"
17	04'35"	01:18'00"
18	04'45"	01:22'45"
19	04'45"	01:27'30"
20	07'35"	01:35'05"
21	03'35"	01:38'40"
22	04'15"	01:42'55"
23	03'40"	01:46'35"
24	04'30"	01:51'05"
25	04'50"	01:55'55"
26	04'50"	02:00'45"
27	05'15"	02:06'00"
28	04'55"	02:10'55"
29	04'50"	02:15'45"
30	04'55"	02:20'40"
31	05'40"	02:26'20"
32	04'55"	02:31'15"
33	04'50"	02:36'05"
34	05'00"	02:41'05"
35	05'10"	02:46'15"
36	05'25"	02:51'40"
37	04'50"	02:56'30"
38	05'15"	03:01'45"
39	05'00"	03:06'45"
40	05'20"	03:12'05"
41	04'55"	03:17'00"
42	04'55"	03:21'55"
43	04'55"	03:26'50"
44	04'40"	03:31'30"
44.1	03'55"	03:32'00"