john 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

john 新北市
ID 9061

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john

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:58:13 | 07:04/km | 第1馬

第４回大阪マラソン

官方成績
日期	2014-10-26
成績	04:58:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

官方證書

john

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+03'12")

01:04'08" (+00'48")

10 km

(01:04'08")

00:30'28"

15 km

(01:36'40")

00:32'32" (+02'04")

01:03'20"

20 km

(02:07'28")

00:30'48" (+00'20")

25 km

(02:41'28")

00:34'00" (+03'32")

01:07'44" (+04'24")

30 km

(03:15'12")

00:33'44" (+03'16")

35 km

(03:50'24")

00:35'12" (+04'44")

01:11'28" (+08'08")

40 km

(04:26'40")

00:36'16" (+05'48")

Finish

(04:58:13)

日期: 2014-10-26 08:06 - 地點: 大阪 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 2468 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'49"

(15'49")

15'40" (+09'56")

1008 / 1008

06'04"

(21'53")

06'06" (+00'22")

993 / 2001

05'55"

(27'48")

05'55" (+00'11")

998 / 3000

06'12"

(34'00")

06'10" (+00'26")

1004 / 4005

06'13"

(40'13")

06'13" (+00'29")

999 / 5004

展開計圈分析

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Dictionary Wang 說推

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大會時間 ( 4：58：13 )
晶片時間 ( 4：47：13 )

10月累積里程 : 141.56 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 902.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

owen, Show Chang 和其他 74 人說推

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觀看另 9 則留言

謝嘉明恭喜！我也去大阪跑馬，不過天氣太熱

2014-11-03 21:22 ·

1 個人推

john 那天真的有點熱，後半段看到有好多人抽筋

2014-11-25 23:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'08"	00:15'24"
3	05'56"	00:21'20"
4	06'08"	00:27'28"
5	06'12"	00:33'40"
6	06'20"	00:40'00"
7	06'00"	00:46'00"
8	06'04"	00:52'04"
9	06'16"	00:58'20"
10	05'48"	01:04'08"
11	08'32"	01:12'40"
12	06'08"	01:18'48"
13	06'00"	01:24'48"
14	05'52"	01:30'40"
15	06'00"	01:36'40"
16	06'48"	01:43'28"
17	06'08"	01:49'36"
18	05'44"	01:55'20"
19	05'52"	02:01'12"
20	06'16"	02:07'28"
21	06'52"	02:14'20"
22	06'52"	02:21'12"
23	06'04"	02:27'16"
24	07'36"	02:34'52"
25	06'36"	02:41'28"
26	06'48"	02:48'16"
27	07'00"	02:55'16"
28	07'08"	03:02'24"
29	06'36"	03:09'00"
30	06'12"	03:15'12"
31	05'56"	03:21'08"
32	06'32"	03:27'40"
33	07'04"	03:34'44"
34	07'44"	03:42'28"
35	07'56"	03:50'24"
36	07'52"	03:58'16"
37	07'04"	04:05'20"
38	07'16"	04:12'36"
39	06'56"	04:19'32"
40	07'08"	04:26'40"
41	07'12"	04:33'52"
42	07'04"	04:40'56"
43	06'28"	04:47'24"
43.7	08'44"	04:53'12"