10.2 km | 01:00:55 | 05:57/km日期: 2014-10-28 18:16 - 地點: 大坪頂公園 - 天氣: 秋老虎發威 - 平均心率: 181 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'47" / 05'50" / 05'59" / 06'02" / 05'53" / 05'54" / 05'52" / 06'04" / 05'55" / 05'44" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'04") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'51" (+00'11") | 1002 / 2014 |
| 3 | | 05'59" (+00'19") | 1010 / 3025 |
| 4 | | 06'00" (+00'20") | 1003 / 4029 |
| 5 | | 05'55" (+00'15") | 1013 / 5042 |
| 6 | | 05'53" (+00'13") | 1009 / 6052 |
| 7 | | 05'51" (+00'11") | 1012 / 7064 |
| 8 | | 06'04" (+00'24") | 1004 / 8069 |
| 9 | | 05'56" (+00'16") | 1009 / 9078 |
| 10 | | 05'40" | 1011 / 10090 |
| 11 | | 05'58" (+00'18") | 237 / 10327 |
自行車道赤足，步頻190；
上下緩坡果然比較吃力！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
228.65 km 
赤足 累積 :
1018.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'50" | 00:11'37" |
| 3 | 05'59" | 00:17'36" |
| 4 | 06'02" | 00:23'38" |
| 5 | 05'53" | 00:29'31" |
| 6 | 05'54" | 00:35'25" |
| 7 | 05'52" | 00:41'17" |
| 8 | 06'04" | 00:47'21" |
| 9 | 05'55" | 00:53'16" |
| 10 | 05'44" | 00:59'00" |
| 10.2 | 08'13" | 01:00'55" |
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