Edison Wang 2020/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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8.3 km | 00:59:20 | 07:09/km

日期: 2020-08-19 18:09 - 平均心率: 154 - 卡路里: 507 Cal - 總步數: 9836 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 06'41" / 05'57" / 06'05" / 06'21" / 06'39" / 06'35" / 07'10" / 06'57" / 23'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'40")

1001 / 1001

166 / 89

2

06'05"

(12'50")

06'04"

1002 / 2003

167 / 98

3

06'07"

(18'57")

06'06" (+00'02")

1000 / 3003

165 / 98

4

06'27"

(25'24")

06'26" (+00'22")

1001 / 4005

164 / 94

5

06'48"

(32'12")

06'47" (+00'43")

1002 / 5007

164 / 89

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.07 km

母子鱷魚Y拖 39 累積 : 510.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'57"	00:12'38"
3	06'05"	00:18'43"
4	06'21"	00:25'04"
5	06'39"	00:31'43"
6	06'35"	00:38'18"
7	07'10"	00:45'28"
8	06'57"	00:52'25"
8.3	23'52"	00:59'20"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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