15.2 km | 01:44:01 | 06:49/km日期: 2020-08-22 04:52 - 平均心率: 134 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 12'54" / 06'23" / 05'57" / 05'35" / 05'47" / 05'35" / 05'35" / 05'28" / 05'41" / 05'32" / 15'09" / 05'48" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'10" (+03'46") | 400 / 400 |
| 2 | | 19'32" (+14'08") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'39" (+01'15") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'34" (+01'10") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'13" (+00'49") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'55" (+00'31") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'50" (+00'26") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'44" (+00'20") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'34" (+00'10") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'46" (+00'22") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'44" (+00'20") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'43" (+00'19") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 5600 |
| 15 | | 05'41" (+00'17") | 400 / 6000 |
| 16 | | 05'31" (+00'07") | 400 / 6400 |
| 17 | | 05'31" (+00'07") | 400 / 6800 |
| 18 | | 05'24" | 400 / 7200 |
| 19 | | 05'39" (+00'15") | 400 / 7600 |
| 20 | | 05'31" (+00'07") | 400 / 8000 |
| 21 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 8400 |
| 22 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 8800 |
| 23 | | 05'33" (+00'09") | 400 / 9200 |
| 24 | | 05'38" (+00'14") | 400 / 9600 |
| 25 | | 05'34" (+00'10") | 400 / 10000 |
| 26 | | 28'38" (+23'14") | 400 / 10400 |
| 27 | | 06'02" (+00'38") | 400 / 10800 |
| 28 | | 05'58" (+00'34") | 400 / 11200 |
| 29 | | 05'49" (+00'25") | 400 / 11600 |
| 30 | | 05'51" (+00'27") | 400 / 12000 |
| 31 | | 05'55" (+00'31") | 400 / 12400 |
| 32 | | 05'40" (+00'16") | 400 / 12800 |
| 33 | | 05'48" (+00'24") | 400 / 13200 |
| 34 | | 05'48" (+00'24") | 400 / 13600 |
| 35 | | 05'53" (+00'29") | 400 / 14000 |
| 36 | | 05'46" (+00'22") | 400 / 14400 |
| 37 | | 05'37" (+00'13") | 400 / 14800 |
| 38 | | 05'45" (+00'21") | 400 / 15200 |
| 39 | | 05'16" | 26 / 15226 |
新竹林家治
新竹林家治
Judy招待甜甜圈吃到飽🤣🤣🤣等一下再編故事😁
最近訓練太輕鬆，小綠人快完蛋了😅
凌晨開始就在半夢半醒之間，想說睡這麼久了應該3點了吧？結果只有一點多，只好繼續睡，感覺2個小時好漫長啊🤣🤣🤣
出門後還好都很平安順利，路邊有ㄧ個停車位留給我😁不然要停付費的了。先熱身跑過去怕等ㄧ下他們開高速來不及跟，到中原十字路口不知道該往哪裏去？昨天忘了問，還好我聰明問晨運的阿姨操場在哪裡？果然看到3、5成群的站在我面前，視力不好先被Judy、Belle認出來，進發兄初次見面。建民已經在高速衝刺。
因為有人說要開5:20～5:30熱身後我盡可能維持，但因為跑道不同，不過也沒讓她超速啊😁
後來降速跟著葉子、Belle及雅淳心率降低點比較舒服，明天跑宇老不知道會不會跑不動😅
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Nike 小飛35 累積 : 796.1 km
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