Jerry Lin 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Lin 新竹
ID 5364

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1.6 km | 00:08:24 | 05:16/km

日期: 2014-10-26 17:33 - 地點: 興隆路河堤 - 平均心率: 102 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

Pace: 05'13" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'11"

1004 / 1004

2

03'11"

(08'24")

05'21" (+00'10")

594 / 1598

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 204.12 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1569.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳柏慶（蘭潭跑跑部）, 鴻興 sean 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.6	05'23"	00:08'24"

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