| 日本自由行之旅加跑馬拉松是我這一輩子從來沒有想過的事情,自己竟然完成了,除了感動之外,也要謝謝許多跑友的加油!飛虎長跑協會、西螺團、瘋馬團、330部隊與每個週日的華山團練,配合大家假日的團練時間,讓我海外初馬可以順利完成,真的太感謝大家了。
出發前就有想過了,自由行就是走路、走路再走路,10/24一到日本就先找到飯店與至會場報到,報到會場猶如一場電腦展或是旅遊展,從來沒有想過馬拉松也可以這樣辦,一開始雖然一直迷路與問路,但最後都順利完成了,10/25朋友安排了有馬溫泉之旅與搭覽車,聽起來很不錯,但怎麼變成爬山之旅(六甲山),我的天呀!雙腿只有酸酸酸,但也是個不錯的體驗。
10/26比賽當天,大家都是坐地鐵至會場報到,不像台灣可以開車或是騎機車,地鐵站一出來就是比賽的會場,比賽開始時間是9點,到會場時約7點40分左右,等熱身完與拍完照約8點20分,然後就跟著人潮往前走,起跑點真的很遠,一直繞著大阪城外圍,走了將近20分鐘,應該有3-4公里左右,這一次參賽全馬的選手就有3萬人,我報名時完賽時間就隨便填4個小時完賽(最佳紀錄填4小時30分),結果被分到F組,朋友跟我說,我們偷偷的往前擠,所以看到路口有工作人員,我們用手遮住號碼布的前一碼,避免被糾出來,另外大阪馬只計大會時間,不計你的出發時間,所以你晚出發時間會被吃掉,後來我們擠在B組後半段,9點準時出發,等到我出發時已經過了2分10秒,前面滿滿的人潮,只能跟著人群跑,後面再來追時間。
日本辦的馬拉松,真的如其它有參加過跑者說的,街道二旁座無虛席,從第1公里至42公里都是人,完全沒有冷場,讓我很感動呀!一開始要自己穩定配速,不要亂衝,1小時配13公里的速度前進就好了,3個小時就可以完成39公里,後面有力氣再來衝,沒力就穩穩的完賽即可,記得21公里完成時間是1小時38分,心想那3小時15-18分之間應該可以完成,感覺狀況都還不賴,補給也都很順利,到26公里時約2個小時,配速也很正常,之後邪惡的太陽開始發威了,11點開始有些路段沒有樹、房子或是橋可以遮陰,只能讓自己曝露在太陽底下繼續奮鬥著,在後半段有發現幾位台灣的跑者,一起跑感覺還不賴,也一直在摧眠自己,里程數一直倒數著,好不容易到數剩下7公里、6公里、5公里,好漢坡快到了,遠遠就望到南港大橋了,心想過了這座橋就輕鬆了,橋上也放著振奮人心的音樂,讓你不自覺的就會跨大步,跟著音樂躍動前進。
在過橋後,心情也跟著輕鬆起來,身體也沒有什麼異樣,來到38公里時,想著比賽快結束了,還有一顆鹽錠還沒有服用,那就把它吞了,結果剛吞完沒有多久,在一個轉彎處,右大腿突然抽筋,以前抽筋會有快抽的感覺,這一次完全沒有任何症狀就突然抽了,趕緊靠路邊,哀嚎的伸展著大腿,伸展完準備站起來時,又抽了,我的天呀!怎麼會這樣,我只能調整自己的心情,一步一步來,後來有一個好心的日本人(在路旁加油的民眾),拿了一罐肌樂給我噴,由於他沒有辦法進入賽道幫我,只能遞給我,由我自己獨自完成,日本人真的很守規矩,哇!噴完後感覺超棒的,也慢慢的能站起來,揉一揉自己的雙腿後,緩慢的邁出步伐,慢慢的前進,一旁的民眾不斷的加油聲,激勵著自己前進,後面這3.5公里真的是很漫長,隨著40公里、41公里、42公里的牌子陸續出現後,內心的大石頭終於放下,很害怕會再度抽筋,終點就剩下最後幾百公尺,二旁加油的人潮,加油聲響徹雲霄,內心的感動讓自己奮力邁著腳步通過終點,完成人生第一場海外全馬馬拉松。
賽後更讓人感動的是,進入領取獎牌、毛巾會場時,很多工作人員排成一排,為選手鼓掌,那種面帶笑容發自內心的鼓勵,讓我久久不能自己,領完所有東西後,不曉得往那走,因為跟朋友約在終點等,但寫的出口是通往車站,那怎麼出去,於是又往回走,走到終點,從二旁繞出去,但一直找不到老婆與朋友的老婆,就這樣場內、場外我不曉得走了幾次,累了就坐下來休息,從12:30完賽後,一直到16:30才與他們碰到面,會場真的很大,人潮也超多,如果手機沒有辦網路,要在茫茫人海中找到人,真的太困難了,所以有想要參加海外賽事的跑友們,一定要先約好,如果都沒有碰到面的話,要在那個地方集合,避免像我這樣,跑完後,原本應該休息補給、換衣物的,由於忽略了小細節,造成找不到人的窘境,這一場比賽讓我擁有滿滿的回憶與日後再來日本參賽的經驗。
出發時4072名,回來時是1112名,追了快3000名,原來是前面有那麼多人,難怪怎麼追都追不完,覺得自己真的很誇張。
有影片:http://runners-i.eonet.jp/runner/detail/62949 賽後評分: 全部都很好,如果出發時間可以再提早一點,那就更好了。 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% | 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 367.41 km 愛迪達 2014-1 累積 : 1552.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'54" | 00:06'54" | 2 | 04'29" | 00:11'23" | 3 | 04'30" | 00:15'53" | 4 | 04'42" | 00:20'35" | 5 | 04'44" | 00:25'19" | 6 | 04'34" | 00:29'53" | 7 | 04'16" | 00:34'09" | 8 | 04'25" | 00:38'34" | 9 | 04'28" | 00:43'02" | 10 | 04'18" | 00:47'20" | 11 | 04'29" | 00:51'49" | 12 | 04'23" | 00:56'12" | 13 | 04'27" | 01:00'39" | 14 | 03'59" | 01:04'38" | 15 | 04'21" | 01:08'59" | 16 | 04'21" | 01:13'20" | 17 | 04'14" | 01:17'34" | 18 | 04'07" | 01:21'41" | 19 | 04'21" | 01:26'02" | 20 | 04'29" | 01:30'31" | 21 | 04'42" | 01:35'13" | 22 | 04'24" | 01:39'37" | 23 | 04'18" | 01:43'55" | 24 | 04'36" | 01:48'31" | 25 | 04'29" | 01:53'00" | 26 | 04'28" | 01:57'28" | 27 | 04'32" | 02:02'00" | 28 | 04'41" | 02:06'41" | 29 | 04'28" | 02:11'09" | 30 | 04'28" | 02:15'37" | 31 | 04'34" | 02:20'11" | 32 | 04'47" | 02:24'58" | 33 | 04'51" | 02:29'49" | 34 | 05'06" | 02:34'55" | 35 | 04'42" | 02:39'37" | 36 | 04'52" | 02:44'29" | 37 | 04'52" | 02:49'21" | 38 | 04'43" | 02:54'04" | 39 | 04'52" | 02:58'56" | 40 | 07'31" | 03:06'27" | 41 | 05'18" | 03:11'45" | 42 | 05'23" | 03:17'08" | 43 | 05'07" | 03:22'15" | 43.0 | 28'20" | 03:23'23" |
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