Fion Chiu 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chiu 新北市
ID 418502

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:20:20 | 06:39/km | 第1半馬

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	02:20:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:03'24"

10 km

(01:03'24")

00:31'53" (+00'22")

15 km

(01:36'53")

00:33'29" (+01'58")

01:08'09" (+04'45")

20 km

(02:11'33")

00:34'40" (+03'09")

Finish

(02:20:20)

日期: 2020-08-23 05:00 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1203 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'11" (+00'05")

806 / 806

2

06'10"

(11'10")

06'10" (+00'04")

1000 / 1806

3

06'24"

(17'35")

06'24" (+00'18")

1000 / 2806

4

06'06"

(23'41")

06'06"

1000 / 3806

5

06'30"

(30'12")

06'30" (+00'24")

1000 / 4806

展開計圈分析

新北市

Fion Chiu

·

賽後評分: 貼心補給、終點服務太棒了～感謝pacer的照顧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 135.00 km

Nike Turbo2 累積 : 255.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Peter Chang, GaryC🏃👟 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'02"	00:12'21"
3	06'25"	00:18'46"
4	06'15"	00:25'01"
5	06'30"	00:31'31"
6	06'24"	00:37'55"
7	06'38"	00:44'33"
8	06'16"	00:50'49"
9	06'19"	00:57'08"
10	06'16"	01:03'24"
11	06'13"	01:09'37"
12	06'21"	01:15'58"
13	07'02"	01:23'00"
14	06'45"	01:29'45"
15	07'08"	01:36'53"
16	07'16"	01:44'09"
17	07'07"	01:51'16"
18	06'46"	01:58'02"
19	06'41"	02:04'43"
20	06'50"	02:11'33"
21	06'41"	02:18'14"
21.3	06'46"	02:20'21"

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