銀鈴 Grace 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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10.0 km | 00:59:15 | 05:55/km

2020 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2020-08-23
成績	00:59:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

日期: 2020-08-23 05:30 - 地點: 台北市政府～》大佳河濱公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 172 - 卡路里: 614 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'44"

(11'11")

05'44" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'45"

(16'56")

05'45" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'41")

05'45" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'46"

(28'27")

05'46" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.30 km

adidas boston7 累積 : 1127.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Jason liu, TestRunner 和其他 11 人說推

·

Ming Yeh 恭喜完賽！

2020-08-23 19:03 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'45"	00:11'11"
3	05'45"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
5	05'46"	00:28'27"
6	06'10"	00:34'37"
7	05'57"	00:40'34"
8	06'04"	00:46'38"
9	05'52"	00:52'30"
10	05'36"	00:58'06"
10.3	05'06"	00:59'35"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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