Archong 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
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45.8 km | 11:32:24 | 15:07/km

日期: 2020-08-22 04:52 - 總爬升: 1806 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 2379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 12'55" / 11'32" / 12'26" / 11'53" / 14'36" / 13'08" / 08'01" / 11'52" / 09'27" / 12'39" / 13'33" / 11'45" / 12'11" / 17'22" / 20'24" / 11'16" / 11'55" / 16'01" / 19'52" / 18'00" / 26'27" / 18'54" / 20'03" / 28'17" / 26'05" / 15'14" / 26'08" / 24'55" / 22'55" / 20'27" / 13'25" / 10'50" / 12'24" / 07'04" / 07'12" / 09'56" / 16'13" / 13'21" / 13'54" / 13'36" / 13'06" / 14'21" / 12'48" / 12'52" / 12'49" / 10'42" /

台中

Archong

Betty 說推

·

能高越嶺古道 (屯原 - 檜奇吊橋折返)
過光被八表紀念碑後，螞蝗、咬人貓輪番伺候@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 251.38 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿展, 黃吉賢(新竹瘋) 和其他 4 人說推

·

winy 上次就看到有人被螞蝗吸飽飽ㄝ，想不到你穿這麼多也被吸到喔！哈哈

2020-08-24 01:46 ·

1 個人推

Archong 會鑽到褲管裡面找肉吸@@

2020-08-24 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	11'32"	00:24'27"
3	12'26"	00:36'53"
4	11'53"	00:48'46"
5	14'36"	01:03'22"
6	13'08"	01:16'30"
7	08'01"	01:24'31"
8	11'52"	01:36'23"
9	09'27"	01:45'50"
10	12'39"	01:58'29"
11	13'33"	02:12'02"
12	11'45"	02:23'47"
13	12'11"	02:35'58"
14	17'22"	02:53'20"
15	20'24"	03:13'44"
16	11'16"	03:25'00"
17	11'55"	03:36'55"
18	16'01"	03:52'56"
19	19'52"	04:12'48"
20	18'00"	04:30'48"
21	26'27"	04:57'15"
22	18'54"	05:16'09"
23	20'03"	05:36'12"
24	28'17"	06:04'29"
25	26'05"	06:30'34"
26	15'14"	06:45'48"
27	26'08"	07:11'56"
28	24'55"	07:36'51"
29	22'55"	07:59'46"
30	20'27"	08:20'13"
31	13'25"	08:33'38"
32	10'50"	08:44'28"
33	12'24"	08:56'52"
34	07'04"	09:03'56"
35	07'12"	09:11'08"
36	09'56"	09:21'04"
37	16'13"	09:37'17"
38	13'21"	09:50'38"
39	13'54"	10:04'32"
40	13'36"	10:18'08"
41	13'06"	10:31'14"
42	14'21"	10:45'35"
43	12'48"	10:58'23"
44	12'52"	11:11'15"
45	12'49"	11:24'04"
45.8	10'41"	11:32'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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