柯KO 2014/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

柯KO 台東
ID 42381

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6.4 km | 00:32:07 | 05:02/km

日期: 2014-10-30 18:28 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 05'42" / 05'00" / 04'52" / 04'55" / 04'48" / 05'09" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'42")

05'00" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'34")

04'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'54"

(20'29")

04'54" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'48"

(25'17")

04'48"

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 261.45 km

ASICS虎走2 TARTHERZEAL 2 WIDE 累積 : 1122.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

賴享結(東不戀鐵), teresa 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'00"	00:10'42"
3	04'52"	00:15'34"
4	04'55"	00:20'29"
5	04'48"	00:25'17"
6	05'09"	00:30'26"
6.4	04'36"	00:32'07"

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