5.0 km | 00:33:15 | 06:38/km日期: 2020-08-28 20:54 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'33" / 06'38" / 06'38" / 08'50" / 06'53" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'41" (+00'12") | 9 / 5009 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
60.41 km 
HOKO ONE ONE NAPALI 累積 :
799.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 06'38" | 00:13'11" |
| 3 | 06'38" | 00:19'49" |
| 4 | 08'50" | 00:28'39" |
| 5 | 06'53" | 00:35'32" |
| 5.0 | 06'48" | 00:35'36" |
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