10.0 km | 01:31:36 | 09:09/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-08-30 |
| 成績 | 01:31:36 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 09:09/km |
日期: 2020-08-30 05:30 - 總爬升: 198 m - 地點: 墾丁森林遊樂區 - 平均心率: 153 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 98%
有喝到酒精0%的海尼根
忘了拍照一下🤣🤣
感謝不知名的台南夜跑大哥
你的節奏音樂 好聽
讓我在後頭默默跟跑了一下
😁😁
最後3K散步走 看看風景
回到終點還顧著聊天 忘記按錶啦～😭😭
賽後評分: 先甘後苦呢 😱😱
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
217.63 km 
ASICS GEL-CUMULUS 20 小藍2號 累積 :
816.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 06'36" | 00:13'42" |
| 3 | 06'59" | 00:20'41" |
| 4 | 05'50" | 00:26'31" |
| 5 | 06'10" | 00:32'41" |
| 6 | 06'35" | 00:39'16" |
| 7 | 07'31" | 00:46'47" |
| 8 | 10'19" | 00:57'06" |
| 9 | 12'23" | 01:09'29" |
| 10 | 11'15" | 01:20'44" |
| 10.3 | 35'58" | 01:31'36" |
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