Dino 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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5.1 km | 00:34:30 | 06:48/km

日期: 2014-11-02 06:43 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'01" / 07'17" / 06'54" / 07'00" / 05'50" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'18")

07'16" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'53"

(21'11")

06'53" (+01'03")

1000 / 3000

4

06'59"

(28'11")

06'59" (+01'09")

1000 / 4000

5

05'50"

(34'01")

05'50"

1000 / 5000

6

00'28"

(34'30")

06'44" (+00'54")

71 / 5071

跑起來腳有些重，也較喘，下坡時速度一拉起來膝蓋外側就有痠軟情形

11月累積里程 : 131.70 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GC140445 累積 : 657.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), 陳信安和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'17"	00:14'18"
3	06'54"	00:21'12"
4	07'00"	00:28'12"
5	05'50"	00:34'02"
5.1	12'24"	00:34'55"

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成績 : 01:07:05

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