陳大頭 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳大頭屏東
ID 327820

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14.1 km | 01:35:23 | 06:44/km

日期: 2020-09-01 17:34 - 地點: 地球上 - 平均心率: 162 - 卡路里: 933 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'36" / 06'42" / 06'43" / 06'38" / 06'53" / 06'42" / 07'02" / 07'02" / 06'52" / 07'02" / 06'43" / 06'33" / 06'34" / 06'23" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.69 km

阿托囉小藍2號累積 : 1116.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 懷文和其他 45 人說推

·

觀看另 22 則留言

Vivien Wu 晚安～開運愉快週末好心情🤗

2020-09-04 23:56 ·

Ying 大頭讚哦👍新月就長距離，繼續保持下去啊😅

2020-09-06 01:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'42"	00:13'18"
3	06'43"	00:20'01"
4	06'38"	00:26'39"
5	06'53"	00:33'32"
6	06'42"	00:40'14"
7	07'02"	00:47'16"
8	07'02"	00:54'18"
9	06'52"	01:01'10"
10	07'02"	01:08'12"
11	06'43"	01:14'55"
12	06'33"	01:21'28"
13	06'34"	01:28'02"
14	06'23"	01:34'25"
14.1	06'45"	01:35'23"

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