Guanbing Wu 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Guanbing Wu 台中
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全馬 | 04:09:10 | 05:54/km | 第6馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	04:09:10
總名次	262 / 1472
分組名次	80 / 511
平均速度	05:54/km

官方證書

Guanbing Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'26")

00:28'26" (+01'18")

00:56'28" (+01'31")

10 km

(00:56'28")

00:28'02" (+00'54")

15 km

(01:24'16")

00:27'48" (+00'40")

00:55'43" (+00'46")

20 km

(01:52'11")

00:27'55" (+00'47")

25 km

(02:19'19")

00:27'08"

00:54'57"

30 km

(02:47'08")

00:27'49" (+00'41")

35 km

(03:16'13")

00:29'05" (+01'57")

01:10'02" (+15'05")

40 km

(03:57'10")

00:40'57" (+13'49")

Finish

(04:09:10)

日期: 2014-11-02 06:31 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

Guanbing Wu

·

台中

Guanbing Wu

洪又弈說推

·

最後5K抽筋找上門,SUB 4殘念,勉強保住430~~

賽前宣言: 新賽事,希望是好事!

賽後評分: 路線很美，鄉親很熱情，天氣很好；補給普通，退晶片那麼遠是要逼死誰？！
給 3 星

11月累積里程 : 201.57 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1477.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿桐, 阿尼又掛了～和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

李明書水哦!

2014-11-03 02:31 ·

1 個人推

Guanbing Wu 謝囉～李兄！

2014-11-03 17:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'24"	00:11'46"
3	05'33"	00:17'19"
4	05'20"	00:22'39"
5	05'47"	00:28'26"
6	05'33"	00:33'59"
7	05'45"	00:39'44"
8	05'43"	00:45'27"
9	05'35"	00:51'02"
10	05'26"	00:56'28"
11	05'35"	01:02'03"
12	05'32"	01:07'35"
13	05'29"	01:13'04"
14	05'40"	01:18'44"
15	05'32"	01:24'16"
16	06'26"	01:30'42"
17	05'09"	01:35'51"
18	05'27"	01:41'18"
19	05'20"	01:46'38"
20	05'33"	01:52'11"
21	05'48"	01:57'59"
22	05'13"	02:03'12"
23	05'16"	02:08'28"
24	05'38"	02:14'06"
25	05'13"	02:19'19"
26	05'33"	02:24'52"
27	05'36"	02:30'28"
28	05'27"	02:35'55"
29	05'56"	02:41'51"
30	05'17"	02:47'08"
31	05'48"	02:52'56"
32	05'43"	02:58'39"
33	06'09"	03:04'48"
34	07'34"	03:12'22"
35	03'51"	03:16'13"
36	06'49"	03:23'02"
37	06'51"	03:29'53"
38	09'38"	03:39'31"
39	11'04"	03:50'35"
40	06'35"	03:57'10"
41	05'41"	04:02'51"
42	06'02"	04:08'53"
42.1	03'11"	04:09'08"

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