Gary Law 2014/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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54.8 km | 13:27:29 | 14:44/km

日期: 2014-11-01 09:28 - 總爬升: 2224 m - 地點: 麥4-10 - 天氣: 很好 - 卡路里: 3617 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 09'43" / 17'54" / 18'05" / 14'43" / 18'11" / 10'15" / 12'29" / 17'05" / 10'48" / 11'14" / 15'11" / 10'54" / 15'45" / 05'56" / 35'20" / 15'09" / 12'41" / 13'07" / 21'40" / 14'07" / 12'02" / 12'14" / 19'02" / 12'16" / 11'01" / 15'26" / 20'41" / 19'13" / 23'47" / 14'45" / 14'10" / 13'40" / 12'12" / 25'02" / 18'39" / 15'44" / 15'33" / 17'14" / 11'00" / 06'33" / 06'18" / 08'11" / 40'19" / 16'47" / 12'37" / 10'49" / 10'39" / 10'23" / 11'06" / 11'24" / 09'52" / 12'56" / 13'56" / 12'29" / 11'27" /

香港

Gary Law

·

香港

Gary Law

·

天光行到天黑，好彩趕到尾班西鐡走

11月累積里程 : 200.59 km

Salomon XT Wings 3 (Yellow) 累積 : 699.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

C., Shui Shing Tommy Wong 和其他 14 人說推

·

Nick Ip 光頭仔!

2014-11-02 15:18 ·

黑子太陽拳!

2014-11-07 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	17'54"	00:27'37"
3	18'05"	00:45'42"
4	14'43"	01:00'25"
5	18'11"	01:18'36"
6	10'15"	01:28'51"
7	12'29"	01:41'20"
8	17'05"	01:58'25"
9	10'48"	02:09'13"
10	11'14"	02:20'27"
11	15'11"	02:35'38"
12	10'54"	02:46'32"
13	15'45"	03:02'17"
14	05'56"	03:08'13"
15	35'20"	03:43'33"
16	15'09"	03:58'42"
17	12'41"	04:11'23"
18	13'07"	04:24'30"
19	21'40"	04:46'10"
20	14'07"	05:00'17"
21	12'02"	05:12'19"
22	12'14"	05:24'33"
23	19'02"	05:43'35"
24	12'16"	05:55'51"
25	11'01"	06:06'52"
26	15'26"	06:22'18"
27	20'41"	06:42'59"
28	19'13"	07:02'12"
29	23'47"	07:25'59"
30	14'45"	07:40'44"
31	14'10"	07:54'54"
32	13'40"	08:08'34"
33	12'12"	08:20'46"
34	25'02"	08:45'48"
35	18'39"	09:04'27"
36	15'44"	09:20'11"
37	15'33"	09:35'44"
38	17'14"	09:52'58"
39	11'00"	10:03'58"
40	06'33"	10:10'31"
41	06'18"	10:16'49"
42	08'11"	10:25'00"
43	40'19"	11:05'19"
44	16'47"	11:22'06"
45	12'37"	11:34'43"
46	10'49"	11:45'32"
47	10'39"	11:56'11"
48	10'23"	12:06'34"
49	11'06"	12:17'40"
50	11'24"	12:29'04"
51	09'52"	12:38'56"
52	12'56"	12:51'52"
53	13'56"	13:05'48"
54	12'29"	13:18'17"
54.8	11'26"	13:27'29"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km