seikotung 2014/11/02 訓練日誌

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seikotung

全馬 | 03:59:48 | 05:40/km | 第3馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	03:59:48
總名次	197 / 1472
分組名次	57 / 511
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'26")

00:24'26"

00:49'42"

10 km

(00:49'42")

00:25'16" (+00'50")

15 km

(01:15'37")

00:25'55" (+01'29")

00:51'53" (+02'11")

20 km

(01:41'35")

00:25'58" (+01'32")

25 km

(02:08'02")

00:26'27" (+02'01")

00:54'30" (+04'48")

30 km

(02:36'05")

00:28'03" (+03'37")

35 km

(03:05'31")

00:29'26" (+05'00")

01:06'20" (+16'38")

40 km

(03:42'25")

00:36'54" (+12'28")

Finish

(03:59:48)

日期: 2014-11-02 06:30 - 總爬升: 353 m - 地點: 石崗 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

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卓如和邱緯志說推

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卓如和邱緯志說推

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邱緯志帥！

2014-11-02 18:45 ·

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卓如和邱緯志說推

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邱緯志更帥！

2014-11-02 18:45 ·

1 個人推

石岡馬拉松
狀況不錯...但過37k以後還是有抽筋情況...><!

賽前宣言: 享受比賽過程

11月累積里程 : 278.39 km

BROOKS PUREFLOW3 累積 : 1544.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jt Yang , 偉和其他 18 人說推

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觀看另 4 則留言

Cheng(大衛精工）童大..我好像有看到你ㄝ
第一個折返點時..只是不太確定!
我再請阿豪找時間一起練跑..喔!

2014-11-02 17:46 ·

1 個人推

seikotung 許大~有可能歐...我穿黃色背心

2014-11-02 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'53"	00:10'07"
3	04'56"	00:15'03"
4	04'50"	00:19'53"
5	04'33"	00:24'26"
6	04'46"	00:29'12"
7	05'02"	00:34'14"
8	05'16"	00:39'30"
9	05'03"	00:44'33"
10	05'09"	00:49'42"
11	05'15"	00:54'57"
12	05'04"	01:00'01"
13	05'07"	01:05'08"
14	05'21"	01:10'29"
15	05'08"	01:15'37"
16	06'06"	01:21'43"
17	05'01"	01:26'44"
18	04'51"	01:31'35"
19	05'00"	01:36'35"
20	05'00"	01:41'35"
21	05'21"	01:46'56"
22	04'55"	01:51'51"
23	05'08"	01:56'59"
24	05'56"	02:02'55"
25	05'07"	02:08'02"
26	05'19"	02:13'21"
27	05'38"	02:18'59"
28	05'10"	02:24'09"
29	06'47"	02:30'56"
30	05'09"	02:36'05"
31	06'00"	02:42'05"
32	05'17"	02:47'22"
33	06'29"	02:53'51"
34	09'28"	03:03'19"
35	02'12"	03:05'31"
36	06'51"	03:12'22"
37	06'52"	03:19'14"
38	07'20"	03:26'34"
39	07'52"	03:34'26"
40	07'59"	03:42'25"
41	07'33"	03:49'58"
42	06'32"	03:56'30"
42.6	07'23"	04:00'48"