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陳宗良
屏東
ID 152796
36 位追隨者
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陳宗良
56.7 km
|
04:17:15
|
13.2 km/h
日期:
2014-11-02 09:10
-
總爬升:
142 m
-
天氣:
熱
-
卡路里:
4784 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'55"
(02'55")
20.45 (-4.55)
991 / 991
2
03'32"
(06'27")
17.31 (-7.69)
1015 / 2006
3
04'03"
(10'30")
14.94 (-10.06)
1005 / 3012
4
03'21"
(13'51")
18.18 (-6.82)
1012 / 4024
5
04'40"
(18'31")
12.86 (-12.14)
997 / 5021
展開計圈分析
6
03'08"
(21'39")
19.57 (-5.43)
1020 / 6042
7
03'03"
(24'42")
19.89 (-5.11)
1007 / 7049
8
03'07"
(27'49")
19.15 (-5.85)
992 / 8042
9
02'53"
(30'42")
20.93 (-4.07)
1000 / 9043
10
03'05"
(33'47")
19.67 (-5.33)
1009 / 10053
11
04'09"
(37'56")
14.29 (-10.71)
986 / 11039
12
02'58"
(40'54")
20.45 (-4.55)
1006 / 12046
13
03'16"
(44'10")
18.37 (-6.63)
997 / 13044
14
04'24"
(48'34")
13.85 (-11.15)
1013 / 14058
15
03'50"
(52'24")
15.45 (-9.55)
985 / 15043
16
03'57"
(56'21")
15.32 (-9.68)
1007 / 16051
17
05'49"
(01:02'10")
10.43 (-14.57)
1010 / 17061
18
04'11"
(01:06'21")
14.29 (-10.71)
993 / 18055
19
04'07"
(01:10'28")
14.69 (-10.31)
1005 / 19060
20
04'07"
(01:14'35")
14.57 (-10.43)
998 / 20058
21
10'56"
(01:25'31")
5.50 (-19.50)
1000 / 21059
22
04'15"
(01:29'46")
14.23 (-10.77)
1006 / 22065
23
03'55"
(01:33'41")
15.38 (-9.62)
1000 / 23066
24
06'25"
(01:40'06")
9.42 (-15.58)
1007 / 24074
25
02'24"
(01:42'30")
25.00
999 / 25073
26
02'39"
(01:45'09")
22.78 (-2.22)
1003 / 26077
27
02'32"
(01:47'41")
23.68 (-1.32)
995 / 27072
28
03'14"
(01:50'55")
18.85 (-6.15)
1014 / 28087
29
09'14"
(02:00'09")
6.51 (-18.49)
1001 / 29088
30
12'43"
(02:12'52")
4.08 (-20.92)
863 / 29952
31
09'17"
(02:22'09")
7.52 (-17.48)
1161 / 31113
32
11'01"
(02:33'10")
5.42 (-19.58)
994 / 32108
33
04'52"
(02:38'02")
12.41 (-12.59)
1004 / 33113
34
03'18"
(02:41'20")
18.27 (-6.73)
1000 / 34114
35
04'38"
(02:45'58")
13.04 (-11.96)
1005 / 35120
36
03'41"
(02:49'39")
16.36 (-8.64)
1001 / 36121
37
03'15"
(02:52'54")
18.56 (-6.44)
1002 / 37124
38
03'27"
(02:56'21")
17.48 (-7.52)
1000 / 38125
39
05'15"
(03:01'36")
11.50 (-13.50)
1004 / 39129
40
09'57"
(03:11'33")
6.09 (-18.91)
1010 / 40139
41
05'20"
(03:16'53")
11.29 (-13.71)
1001 / 41140
42
03'31"
(03:20'24")
17.22 (-7.78)
1009 / 42150
43
03'20"
(03:23'44")
18.09 (-6.91)
1001 / 43151
44
03'05"
(03:26'49")
19.57 (-5.43)
1004 / 44156
45
03'13"
(03:30'02")
19.15 (-5.85)
1022 / 45179
46
03'03"
(03:33'05")
19.78 (-5.22)
1001 / 46180
47
04'24"
(03:37'29")
13.64 (-11.36)
997 / 47178
48
03'24"
(03:40'53")
17.91 (-7.09)
1013 / 48191
49
03'40"
(03:44'33")
16.44 (-8.56)
1002 / 49193
50
03'36"
(03:48'09")
16.67 (-8.33)
999 / 50192
51
04'07"
(03:52'16")
14.75 (-10.25)
1010 / 51203
52
03'43"
(03:55'59")
16.22 (-8.78)
1001 / 52205
53
04'24"
(04:00'23")
13.85 (-11.15)
1012 / 53218
54
04'51"
(04:05'14")
12.29 (-12.71)
991 / 54209
55
04'45"
(04:09'59")
12.90 (-12.10)
1019 / 55229
56
04'22"
(04:14'21")
13.74 (-11.26)
999 / 56228
57
02'54"
(04:17'15")
14.63 (-10.37)
705 / 56934
騎到一半腳覺得好酸
今天騎起來感覺真的很累
看來明天得休息一天不運動了....
11月累積里程 :
113.50 km
IRLAND
XT 上傳
| 10 years ago
張慶忠
,
王惠英(依邦)
和其他
1
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·
留言
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
-0.9 %
2
17.2
-0.6 %
3
14.9
-1.0 %
4
18.1
-1.6 %
5
12.8
2.2 %
6
19.8
1.6 %
7
19.6
-0.9 %
8
19.3
1.7 %
9
20.8
-0.2 %
10
20.0
1.3 %
11
14.1
-0.8 %
12
20.5
1.5 %
13
18.3
1.8 %
14
13.7
2.0 %
15
15.7
1.4 %
16
15.3
1.6 %
17
10.6
2.0 %
18
13.8
2.2 %
19
14.7
1.3 %
20
14.7
2.0 %
21
5.5
1.7 %
22
14.3
2.0 %
23
15.4
1.6 %
24
9.2
1.8 %
25
24.7
-1.6 %
26
23.1
-1.6 %
27
23.4
-1.7 %
28
19.7
-1.0 %
29
6.4
-1.2 %
30
4.5
1.6 %
31
8.2
2.0 %
32
6.8
-0.6 %
33
7.3
-1.1 %
34
17.7
-0.8 %
35
19.0
-0.9 %
36
11.8
-0.4 %
37
18.3
-1.4 %
38
17.6
1.8 %
39
12.0
-1.2 %
40
6.1
-0.7 %
41
10.6
-1.0 %
42
18.2
-2.1 %
43
17.1
2.5 %
44
19.3
-1.3 %
45
19.3
-1.0 %
46
19.7
-0.6 %
47
13.6
1.6 %
48
18.4
-1.4 %
49
16.3
-0.9 %
50
16.5
-0.7 %
51
15.9
1.6 %
52
15.0
-0.8 %
53
15.6
1.2 %
54
11.2
-1.1 %
55
15.3
1.2 %
56
11.9
-1.8 %
56.7
10.9
-0.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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56.7 km | 04:17:15 | 13.2 km/h
IRLAND 
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