David Hsu 2014/11/02 訓練日誌

David Hsu 台中
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David Hsu

恭喜破PB

半馬 | 02:06:33 | 05:59/km | 第4半馬

保護水源、珍愛地球-2014 臺中石岡馬拉松

官方成績
日期	2014-11-02
成績	02:06:33
總名次	574 / 2202
分組名次	191 / 801
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'28")

00:30'28" (+02'20")

00:58'36"

10 km

(00:58'36")

00:28'08"

15 km

(01:28'24")

00:29'48" (+01'40")

01:01'04" (+02'28")

20 km

(01:59'40")

00:31'16" (+03'08")

Finish

(02:06:33)

日期: 2014-11-02 06:35 - 總爬升: 190 m - 地點: 台中石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

台中

David Hsu

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David Hsu

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起跑前見到佩珊和剩大，很開心^ ^
開跑後因為塞車塞很大，而且他們又是跑全馬，就自己先跑~ 一路上塞車嚴重，直到4、5公里後才能開始以5分速前進，中間遇上緩坡雖然有小拖慢速度，但是氣力還很充足，到16K時還覺得自己有望跑進2小時內...
可惜人算不如天算~後面的陡坡讓速度只比走路快一點點而已...= = 這是偷懶沒練習山路的後果...> <
還好最後小破PB，算是初馬熱身賽的小禮物。
最後回去前有碰上在東大團練的怡君和振佳一起合照，有一個美好的Ending. ^ ^

賽前宣言: 田中初馬前最後的熱身賽~^^

11月累積里程 : 235.64 km

Asics GT2000 New York 2-SW 累積 : 845.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

paulawanda, 林家逯和其他 52 人說推

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J 恭喜完賽！

2014-11-05 21:58 ·

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David Hsu 謝謝Jostina老師，希望妳的傷早日完全康復，學生愈來愈聽話~ ^_^

2014-11-06 18:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'12"	00:12'44"
3	05'48"	00:18'32"
4	06'20"	00:24'52"
5	05'36"	00:30'28"
6	05'44"	00:36'12"
7	06'00"	00:42'12"
8	05'32"	00:47'44"
9	05'08"	00:52'52"
10	05'44"	00:58'36"
11	05'12"	01:03'48"
12	06'36"	01:10'24"
13	07'24"	01:17'48"
14	04'00"	01:21'48"
15	06'36"	01:28'24"
16	05'48"	01:34'12"
17	07'32"	01:41'44"
18	06'56"	01:48'40"
19	05'24"	01:54'04"
20	05'36"	01:59'40"
21	06'00"	02:05'40"
21.2	04'29"	02:06'28"