柏生 2013/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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17.9 km | 01:43:31 | 05:47/km

日期: 2013-03-15 21:58 - 總爬升: 264 m - 地點: 七壙繞二圈 - 天氣: 多雲，有點涼 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'59" / 06'13" / 06'08" / 06'20" / 06'00" / 05'41" / 05'31" / 05'22" / 05'19" / 06'30" / 06'50" / 05'59" / 06'45" / 05'22" / 04'50" / 04'39" / 05'00" / 04'33" /

順天、阿炯、基傑、我相約10點開跑。阿炯只跑一圈，其餘三人都要跑高美馬拉松，加碼一圈增加練習距離。

3月累積里程 : 160.67 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Chris, Stanely 和其他 17 人說推

·

jijay 哇~非常棒耶~難道跑哪飛勒~XD

2013-03-16 00:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'13"	00:13'12"
3	06'08"	00:19'20"
4	06'20"	00:25'40"
5	06'00"	00:31'40"
6	05'41"	00:37'21"
7	05'31"	00:42'52"
8	05'22"	00:48'14"
9	05'19"	00:53'33"
10	06'30"	01:00'03"
11	06'50"	01:06'53"
12	05'59"	01:12'52"
13	06'45"	01:19'37"
14	05'22"	01:24'59"
15	04'50"	01:29'49"
16	04'39"	01:34'28"
17	05'00"	01:39'28"
17.9	04'31"	01:43'31"

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